У вас есть мозоли на руках и ногах? Это может быть причиной серьёзного заболевания! Узнайте СКОРЕЕ!

Вы страдаете от необычайно толстых мозолей на руках и ногах? Согласно отчету и различных исследований, которые были проведены научным центром, у Вас может быть рак пищевода. В исследовании, недавно опубликованном в медицинском журнале Nature, нашли тот же ген, который вызывает рак пищевода и причины возникновения мозолей на коже на ладонях и подошвах. Мозоли — это не единственный симптом рака пищевода. Будьте осторожны, если Вы наблюдаете у себя следующие признаки и симптомы: 1. Затруднение при глотание мяса, хлеба или сырых овощей. Боль или затруднение при приеме пищи этих продуктов может быть признаком опухоли, которая блокирует путь к желудку, объясняет сайт Cancer.net. 2. Избыток слизи или слюны. Американское онкологическое Общество объясняет, что организм реагирует на затрудненное глотания, производя большое количество густой слизи или слюны. 3. Боль в груди. Это может ощущаться как дискомфорт, давление или жжение, говорит американское онкологическое Общество. Потому что это распространенный симптом при других, менее вредных заболеваниях, таких как изжога, не бойтесь, если это Ваш единственный симптом. Однако, важно поговорить с врачом, если это повторяется или если это происходит в сочетании с другими симптомами. 4. Черный стул. Американское онкологическое Общество предупреждает, что это признак кровотечения, вызванного опухолью в пищеводе. 5. Чувство усталости. Если опухоль вызывает кровотечение в пищеводе, вы можете потерять слишком много эритроцитов и развивается анемия, пишет американское онкологическое Общество. Основным симптомом анемии является чувство сильной усталости. 6. Рвота. Постоянная рвота или рвота с кровью — это признак многих заболеваний! 7. Постоянный, сильный кашель. Постоянный кашель, особенно когда кровь поднимается, это признак рака пищевода. 8. Охриплость. Этот знак, в сопровождении некоторых из вышеперечисленных симптомов может указывать на рак пищевода. Если вы страдаете от более чем одного из перечисленных выше симптомов, в частности, проблем с глотанием, обратитесь к Вашему врачу. Придерживайтесь наших рекомендаций, прислушивайтесь к чужому опыту и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!

Эта простая техника поможет сохранить молодость на долгие годы

Надавливание на точки эндокринных желез стимулирует выработку гормонов, что способствует хорошему состоянию кожи, сохранению фигуры. Более четырех тысяч лет назад женщины мусульманских гаремов, применяя этот прием, длительное время сохраняли свежий вид, привлекательность. Воздействовать на эндокринные железы можно следующим образом. Шею следует наклонить слегка вперед и надавить подушечкой большого пальца руки на четвертую точку на шее (зону щитовидной железы) в течение двух секунд Повторите такое давление по пять раз с каждой стороны. Проведите полную серию надавливаний слева и справа по три раза. Воздействуя на эти точки, можно также предотвратить раннее поседение волос. Хороший результат дает применение этого метода во время принятия ванны. на щитовидную железу Воздействие Привлекательность человека во многом обусловлена выразительностью глаз. Чтобы сохранить глаза чистыми, ясными и привлекательными, а также достичь быстрого устранения боли в глазах, головной боли, тяжести или распирания в голове, возникающих от работы в закрытом помещении, чтения или чрезмерного сидения у телевизора, выполняйте следующее предписание. 1. Надавите тремя пальцами, расположив их вдоль верхнего края глазницы, по направлению к брови три раза. Следите, чтобы ногти не касались кожи на щитовидную железу Воздействие 2. Три раза надавите на нижний край глазницы сверху вниз. 3. Подушечками больших пальцев надавите на веки в течение примерно десяти секунд. Серию завершите полным комплексом шиацу для лица. Дополнительно, если позволяет время, можете тремя пальцами надавливать на скуловую кость (тройничный нерв) или на виски. Если и эти действия не дадут нужного эффекта, надавливайте на область между верхним углом и внутренним краем лопаток.

Эти 4 натуральные средства существенно облегчат боль при остеоартрите

Остеоартрит (остеоартроз) является одним из многих видов артрита, который поражает 15% населения земного шара. Во всем мире более 630 миллионов человек являются жертвами этого заболевания, большинство из них в возрасте 40 лет и выше. Домашние средства для лечения остеоартрита Что вызывает остеоартрит? Он возникает из-за повреждения хрящей в суставах, которое происходит в связи с возрастом, травмами, большими нагрузками на суставы и часто сопровождается болью, когда кости трутся друг о друга. Эта боль и является главным признаком остеоартрита. Как лечить остеоартрит? Помимо приёма лекарства, прописанного врачом, вы можете ещё до визита к врачу (да и после) применить приведенные ниже домашние средства лечения остеоартрита, которые могут существенно облегчить ваши страдания: Чеснок Его по праву называют панацеей от всех видов заболеваний, и он, конечно, помогает лечить и остеоартрит. Чеснок помогает избавиться от отеков и болей в суставах. Все, что вам нужно сделать, это растереть три зубчика чеснока и принять их внутрь вместе с водой — каждое утро и на пустой желудок. Для облегчения артритных болей можно также регулярно принимать сок чеснока с медом. Луковая паста Возьмите немного лука, куркумы и воды. Правильно смешайте эти ингредиенты так, чтобы получилась пастообразная масса и наложите её на больной опухший сустав. Луковая паста действует как волшебное средство, эффективно уменьшая боль и отеки в суставах. Горчичное масло Горчичное масло вместе с камфорой является одним из самых популярных в мире домашних средств для лечения остеоартрита. Положите немного горчичного масла в кастрюльку, добавьте к нему небольшое количество камфоры и нагревайте смесь до полного растворения камфоры в горчичном масле. Дайте смеси остыть в течение некоторого времени и нанесите на опухшие суставы. Если не помогает, смочите полотенце в горячей воде и массируйте суставы после применения указанного лечебного средства. Горячая солевая ванна для сустава Принимая на регулярной основе для сустава горячую ванну с английской горькой солью (сернокислый магний), можно уменьшить сильную боль в суставах из-за остеоартрита. Домашние средства для лечения остеоартрита Для этого вам потребуется два стакана этой соли, к которой нужно добавить столько горячей воды, чтобы соль полностью растворилась. Такая солевая ванна считается одним из наиболее эффективных средств для лечения остеоартрита. Никогда не пренебрегайте болью и припухлостью в суставах, так как это может быть тревожным сигналом для вашего здоровья. Проконсультируйтесь с опытным врачом и попробуйте вышеуказанные домашние средства для лечения остеоартрита.

Какие существуют мифы о похудении

В настоящее время существует множество статей, публикаций и телепередач о диетах, спорте, правильном питании т.д. Большинство из нас при похудении продолжает основываться на мифы, передаваемые друг другу из поколения в поколение. Какие существуют мифы о похудении Чтобы похудеть, нужно меньше есть Меньше есть нужно, но сладкое, соленое, жирное, мучное и прочую вредную еду, а здоровую пищу нужно употреблять 4-5 раз в день небольшими порциями. Такой подход позволит сбросить до 1-2 кг в неделю без особого ущерба для здоровья. Необходимы ежедневные физические нагрузки в спортзале Для того, чтобы похудеть в первую очередь необходимы регулярные кардионагрузки: бег, прыжки со скакалкой, спортивные танцы. коньки или ролики, т. е. все то, что поможет разогнать обмен веществ. Где будут осуществляться занятия спортом, дома или в спортивном зале, совсем не важно. Когда организм привыкнет к ежедневной кардионагрузке, можно переходить к силовым тренировкам. Однако, занятия на силовых тренажерах не должны превышать 1 часа в день, в противном случае, есть риск получить травму или тело девушки-бодибилдера. Невозможность похудеть из-за замедленного обмена веществ Конечно, проблемы со здоровьем или гормональный сбой могут послужить причиной набора веса, однако, чаще всего, основополагающим фактором служит малоподвижный образ жизни и неправильное питание. Обертывание пищевой пленкой Многие худеющие наивно полагают, что обертывания с пищевой пленкой и теплая одежда, надетая перед тренировкой, помогают жирам быстрее плавиться. Вес, потерянный в результате таких манипуляций, всего на всего потерянная жидкость, которая восполнится в течение 1-2 часов и килограммы вернуться к хозяину. Чтобы уменьшить количество суточных калорий, нужно отказаться от завтрака Завтрак — основной прием пищи, он запускает обмен веществ, помогает организму проснуться, заряжает энергией. Если завтраки исключить полностью, уровень сахара в крови будет постепенно снижаться, обмен веществ замедлиться, а аппетит будет лишь расти. Такое поведение привет к потреблению лишних калорий во второй половине дня и к набору веса. Главное, выбрать правильные завтраки: каши, мюсли, молочные продукты и т.д.

Ваши почки находятся в опасности, если есть эти 6 симптомов! Не игнорируйте ими!

Очень важно знать признаки нарушения работы почек! Наши почки способны очищать до 150 литров крови ежедневно. Тем самым они устраняют токсины и лишнюю жидкость из организма. Почки контролируют содержание электролитов в организме, что важно для нормального кровяного давления, прочности костей и кроветворения. Проявляйте заботу о себе, цените каждый миг жизни и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ! Поэтому очень важно знать признаки нарушения работы почек: — Хроническая усталость. Одна из функций почек — синтез эритропоэтина, стимулятора образования эритроцитов. Если количество красных кровяных клеток уменьшается, развивается анемия, которая проявляется снижением работоспособности, как физической, так и умственной. —Боли в верхней части спины, где расположены почки. Она может быть признаком образования камней в почках и воспаления. —Отеки. При нарушении процессов выведения из организма излишков жидкости, появляются припухлости в области суставов на нижних конечностях, на лице. — -Проблемная кожа. Недостаточное выведение токсинов и жидкости сопровождается появлением —Изменения внешнего вида мочи. Если цвет мочи темный, пенистый или бледный, если у вас возникли проблемы при мочеиспускании, необходимо обследоваться у врача. —Металлический привкус во рту. Накопление токсинов в организме приводит к появлению неприятного запаха изо рта и привкуса во рту. Вы также можете испытывать снижение аппетита. Если вы заметили перечисленные симптомы, не откладывайте визит к врачу! Вам необходимо проверить состояние ваших почек.

Рецепт воды, которая буквально вымывает жир из Вашего тела!

Как вода может быть достаточно мощной, чтобы вымыть жир из тела? Это не имеет ничего общего с магией. Человеческое тело нуждается в воде, чтобы выполнять свои функции и избавляться от токсичных отходов. Вода увлажняет ткани и удерживает жидкость. Организм иногда не в состоянии расщеплять жировые отложения и устранять жир, но вы можете дать ему силы и сделать все возможное, чтобы улучшить свои диетические привычки. Пейте много воды, чтобы увлажнять организм и облегчать расщепление и вывод жиров. Большинство экспертов сходятся во мнении, что 8 стаканов воды в день достаточно, но, конечно, это зависит от веса, физической активности и погодных условий. Пейте достаточно воды в течение дня, и имейте в виду, что это намного лучше, чем фруктовые соки, сладкие напитки, потому что они дополнительно обезвоживают организм. Для приготовления воды, с помощью которой можно облегчить похудение и улучшить метаболизм: Ингредиенты: 2л очищенной воды; 1 мандарин (разделенный на дольки); ½ грейпфрута (нарезанный); 1 огурец (нарезанный); 4 мята перечная (мята листья). Примечание: если вы принимаете какие-либо лекарства для кровяного давления, заменить грейпфрут на 1/2 лимона или 1/2 лайма. Занимайтесь спортом, придерживайтесь правильного питания и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ! Приготовление: Смешайте ингредиенты в большом кувшине, и пейте в течение следующего дня. Убедитесь, что ингредиенты, которые вы используете по-настоящему органические, и имейте в виду, что вы должны предварительно вымыть и тщательно очистить их. Имейте в виду, что физические нагрузки имеют важное значение, поскольку тренировки — это единственный способ, чтобы расщепить жир и облегчить его выведение из организма. Реализуйте здоровые пищевые привычки. Вместо подсчета калорий, которые вы едите. Этот рецепт предоставит Вам необходимые питательные вещества, чтобы ‘прожить’ весь день, и это вкусный способ пить больше воды.

Пейте этот напиток и Вы похудеете в мгновение ока! Минус 5 кг за 10 Дней!

Имбирь является чрезвычайно полезным для потери лишнего веса в очень короткие сроки и даже более эффективными, чем многочисленные лекарства и добавки, предлагаемые на рынке, которые состоят из одних химических веществ. Имбирный сок также борется с инфекциями и он укрепляет иммунную систему. Это, безусловно, один из самых здоровых продуктов на планете, так как он богат питательными веществами, витаминами и минеральными. Следовательно, его сок лечит различных общие недомогания и болезни, а также укрепляет здоровье в целом.
Вот некоторые из преимуществ для здоровья: Предотвращает тошноту Лечит симптомы ПМС и менструальные спазмы Регулирует уровень сахара в крови Лечит геморрой Предотвращает образование тромбов Помогает пищеварению, лечит запоры, газы и диарею Снимает мигрени и кашель Снижает плохой холестерин Повышает циркуляцию крови Предотвращает артрит, лечит боли в мышцах и суставах Очищает организм Укрепляет общее состояние здоровья Останавливает рост рака Рецепт! Вскипятите 1,5 литра воды и добавьте нарезанный корень имбиря (5 см). Когда он размягчится, процедите смесь. Использование: Пить этот сок ежедневно. Для быстрого эффекта в потере лишних килограммов, пейте его ежедневно в течение 6 месяцев. Если у Вас серьезные проблемы со здоровьем или сильные боли, рекомендуем Вам обратиться за консультацией к врачу. Самолечение может быть небезопасно для Вашего здоровья.

1 глоток наполнит Ваше тело энергией, избавит от токсинов и очистит печень!

Многие люди используют медицинские препараты, чтобы лечить болезни и оставаться здоровым. Однако, существует очень много натуральных ингредиентов, которые помогут вам предотвратить множество заболеваний. Сочетание этих ингредиентов позволит сделать невидимый щит, который будет держать вас от атак вирусов и бактерий.
Известно, что лимонный сок является чрезвычайно полезным для нашего здоровья, и мы также знаем различные полезные свойства оливкового масла, но их сочетание является еще более мощным оружием в борьбе с бактериями, вирусами, а организм при этом восстанавливает свою потерянную энергию. Употребление этого лекарства поможет вашему организму избавиться от всех токсинов. Через некоторое время, первое, что Вы заметите, это исчезновение больших темных кругов вокруг глаз. Самое главное-это быть настойчивым и употреблять этот напиток ежедневно по крайней мере месяц. Придерживайтесь наших рекомендаций, прислушивайтесь к чужому опыту и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ! Рецепт! Для того, чтобы приготовить этот полезный напиток, нужно смешать по чайной ложке оливкового масла и лимонного сока (желательно домашнего приготовления). После приготовления выпить его утром на пустой желудок. После этого ешьте то, что вы обычно едите завтрак. Помимо своей способности восстанавливать силы организма и очищать организм от токсинов, это средство улучшает вашу пищеварительную систему, которая поможет вам в процессе похудения. Кроме того, этот удивительный напиток поможет вам лечить запор. Через несколько дней, используя этот полезный эликсир, вы почувствуете изменения в своем организме, которые будут вдохновлять вас, чтобы переключиться на более здоровый образ жизни. Если у Вас серьезные проблемы со здоровьем или сильные боли, рекомендуем Вам обратиться за консультацией к врачу. Самолечение может быть небезопасно для Вашего здоровья.

Хочешь совершенно плоский живот? Делай эти 2 упражнения, выпивай 1 стакан этого напитка и получи 100% результат!

Жир на животе не является привлекательным на всех, но мы поможем вам избавиться от него в кратчайшие сроки! Правильная физическая активность и питание с необходимыми для вашего организма питательными веществами, способствуют тому, чтобы ваш организм работал продуктивно. Ведите активный образ жизни, правильно питайтесь и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ! Мы предлагаем вам естественное и здоровое сочетание ингредиентов, которое очищает организм и вымывает токсины. Этот напиток предотвращает задержку воды, улучшает работу мозга, и помогает поддерживать здоровье на оптимальном уровне. Многие женщины испытали эти упражнения и напиток, и получили отличные результаты. Проверьте этот удивительный рецепт: Ингредиенты: 1 стакан свежего грейпфрутового сока (можно использовать апельсиновый сок) 1 чайная ложка натурального меда 2 чайные ложки яблочного уксуса Приготовление: Смешайте ингредиенты до получения однородной массы. Использование: Рекомендуется употреблять этот напиток один раз в день в течение 10 дней. Пить за полчаса до вашей ежедневной тренировки. Измерьте талию в начале вашей программы для сравнения результатов. Физическая активность имеет существенное значение. Кардио упражнения могут творить чудеса. Вот несколько простых трюков: 1.Рекомендуется бег трусцой или быстрая ходьба или любые кардио упражнения. Вы быстро тратить калории и терять лишние килограммы. Если вы решите пойти на пробежку или прогулку, вы будете сжигать 100 калорий за 1 километр пути при среднем темпе, и ваше сердце и позвоночник будут укрепляться. Новички должны начать в невысоком темпе и с небольшого расстояния, и постепенно увеличивать интенсивность. 2. Спин классы и высокой интенсивности езда на велосипеде являются эффективными, также. Они помогут вам сжигать жир и калории быстро. Даже при медленном темпе, это будет является упражнением высокой интенсивности. Пейте много воды, чтобы держать ваше тело гидратированным. Потоотделение обезвоживает организм и это замедляет метаболизм, поэтому рекомендуется пить достаточное количество воды в течении дня и во время тренировки. Эти простые трюки проверили на личном опыте многие и результаты не разочаровали! Вес приходит в норму, появляется бодрость, энергия и отличное самочувствие. Именно так вы сможете предотвратить развитие заболеваний и надолго сохранить своё здоровье!

Ешьте этот фрукт и Ваша печень станет моложе на 20 лет! Невероятный эффект!

Серьезные заболевания могут повлиять на все ваше тело, если Вы не относиться к вашей печени правильно. Печень производит белки с помощью витамина К. Эти белки играют очень важную роль в свертываемости крови. Разрушение старых и поврежденных клеток крови также является одним из свойств печени. Без сомнения, этот орган играет важную роль во всех метаболических процессов в организме. Клетки печени расщепляют жиры и получают энергию. Известно также, что печень способна регенерироваться самостоятельно. Печень является одним из самых значительных и мощных органов в нашем теле. Поэтому очень важно относиться к нему правильно и сохранять его здоровым. Наиболее частыми причинами повреждения печени оказываются: неправильное питание, избыточный вес, чрезмерное потребление алкоголя и некоторых лекарств. Тамаринд (фрукт) давно стал частью традиционных методов исцеления в Африке и Азии. Как правило, его употребляют для улучшения сердечно-сосудистой системы и избавления от проблем с желудочно-кишечным трактом. Тем не менее, он предлагает множество дополнительных преимуществ для здоровья, что делает его поистине удивительным природным Лекарством. Тамаринд фрукт способен бороться против почти всех проблемы с печенью. Кроме возможности детоксикации вашего тела, он также может устранить жир в печени. Улучшает пищеварение, защищает печень, снижает уровень холестерина, лечит любые проблемы с желчью и улучшает общее состояния здоровья! РЕЦЕПТЫ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ЖИРОВОЙ БОЛЕЗНИ ПЕЧЕНИ И ГЕПАТИТА: 1. Первое, что вам нужно сделать, это положить две горсти очищенных финика в блендер. Затем добавьте один литр воды. Вам нужно хорошо перемешать всё. Следующий шаг-процедить смесь. Вы можете употребить этот напиток в течение дня. 2.Положите 25 хорошо вымытых листьев тамаринда в кастрюлю с 1 л воды, если вы хотите приготовить тамариндовый чай. Вам нужно прокипятить смесь в течение 15-20 минут. Оставьте его остывать. Хотя мы рекомендуем пить чай несладким, можно добавить немного меда или коричневого сахара, если вы хотите. Если вы хотите вылечить ваши проблемы с печенью и улучшить свое здоровье, пейте этот чай два раза в день, один стакан утром и один стакан вечером. Если у Вас серьезные проблемы со здоровьем или сильные боли, рекомендуем Вам обратиться за консультацией к врачу. Самолечение может быть небезопасно для Вашего здоровья. Придерживайтесь наших рекомендаций, прислушивайтесь к чужому опыту и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!

Избавься от экземы, псориаза, дерматита, аллергии и не только! 14 способов применения сока Алоэ Вера!

Активные компоненты, входящие в состав алоэ, считаются биогенными стимуляторами! Смотрите ВИДЕО! Алоэ Вера является одним из самых полезных растений, вы можете выращивать его у себя дома, так как он предлагает бесчисленные целебные свойства и может быть использован различными способами для укрепления и улучшения состояния здоровья, от порезов и ожогов до рака. Проявляйте заботу о себе, применяйте натуральные средства и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ! Вот некоторые из его многочисленных применений: 1.Употребление сока алоэ вера успокаивает менструальные спазмы 2.Снимает боль и усталость. 3.Он обладает мощными противовоспалительными свойствами, отлично подходит для лечения и профилактики акне. 4.Он легко проникает в слои кожи, и лечит дерматит, герпес, экзема, кожные аллергии и псориаз. 5. Его антисептические свойства эффективно залечивать солнечные ожоги. 6.Высокое содержание витаминов, минеральных веществ, а также многочисленные аминокислоты и ферменты, укрепляют иммунную систему и поможет вам в борьбе с простудой и гриппом. 7.Алоэ Вера обеспечивает доступ кислорода к клеткам и, таким образом, укрепляет ткани и увлажняет кожу. 8.Нанесите его на опухшие десны, чтобы успокоить их и повысить защитные механизмы организма. 9.Его регенеративные свойства предотвращают и устраняют растяжки на коже. 10.Алоэ Вера содержит фермент, который повышает рост волос. 11.Укрепляет ногти. 12.Для того, чтобы сделать волосы блестящими, просто добавьте немного геля алоэ вера в свой шампунь. Кроме того, вы можете использовать его в качестве кондиционера. Просто сделайте мягкий массаж кожи головы с гелем и оставьте его действовать в течение 2 минут, а затем смыть. 13.Он также может быть использован в качестве геля после бритья, и он сделает кожу гладкой и мягкой. 14.Вы можете использовать алоэ вера, чтобы удалить макияж и успокоить кожу, поскольку он также выступает в качестве охлаждающего средства.

Мастер-класс: Как не есть после 6

В одной книге я прочитала поразившие меня слова о том, что зависимость любого рода возникает из-за того, что нам не хватает чувства удовольствия. Пустота, черная дыра в душе, которую мы пытаемся заполнить с помощью зависимости (например, еды), возникает из-за неумения себя успокоить, обрадовать, вовремя вспомнив что-то позитивное и хорошее. В реальности нас самих вполне достаточно, чтобы себя утешить и восстановить. Мы так задуманы природой. В той книге описывалась история летчика. Во время воздушного боя снаряд пробил бак с топливом в его самолете, и ядовитая жидкость затопила кабину. Летчик провел в ней несколько часов, получил множественные ожоги, но выжил. После он говорил, что в самые страшные минуты в его подсознании вдруг ожило воспоминание о колыбельной, которую мать пела ему перед сном. Слова сами собой всплыли в памяти, и он напевал их, чтобы успокоиться, не потерять рассудок, надежду, что выкарабкается, – и в самолете, и позже в больнице, где много дней провел между жизнью и смертью. Я попробовала сознательно искать способы, чтобы успокоиться и отвлечься от лишней еды по вечерам – вот три, которые в моем случае оказались самыми действенными. Как не есть после шести Как отвлечься от лишней еды по вечерам 1. Посмотрите на вечернюю еду утренними глазами Я заметила, что поздним вечером (обычно, когда перенервничаю, устала) мне ужасно хочется еды, которая утром вызывает чуть ли не отвращение или, во всяком случае, недоумение. Скажем, я из тех людей, кто вряд ли с утра возжелает печенья, шоколада, тортов, конфет, мороженого, макарон с сыром, вообще мучного или сладкого в большом количестве. Да ни за какие коврижки! И тогда я чуть-чуть расширила временные рамки — стала представлять, что мое утро начинается сразу после ужина (помните, у Стругацких «Понедельник начинается в субботу»?). Рассвет уже понемногу набирает силу, просто его еще не видно невооруженным глазом. Я вспоминаю, какие чувства вызвала бы у меня та или иная еда утром – мне захотелось бы ее съесть? Это очень помогает. Я чувствую, что физически действительно сыта, ведь я только недавно поужинала, и голод – психологический. А значит, еда сделает только хуже, нужно поднять себе настроение другими средствами. Два моих главных приема пищи в течение дня – завтрак и обед. Утром натощак я стараюсь есть проростки, за завтраком или после завтрака принимать витамины, до трех часов дня выпиваю большую часть воды за день – в это время обмен веществ работает лучше всего. После трех часов дня я сознательно «отпускаю» еду, переключаю внимание со вкуса на другие органы чувств: цвета, пейзажи, сумерки (как они придают всему оттенок дымчато-голубого стекла), звуки, музыку, лица, прикосновения. В это время мне важнее неспешные беседы, вечерняя прогулка, закат, книги, музыка, огни фонарей, горящие на столе свечи – они утоляют психологический голод и снимают стресс. 2. Настраивайтесь на комфорт, а не на борьбу После тяжелого, полного стрессов дня важно настраивать себя не на борьбу с вечерним обжорством («ни кусочка, ни крошки после шести!»), а на комфорт и чувство безопасности, чувство дома. «Я стараюсь выбирать людей, работу, дом, одежду, еду, путешествия, обстоятельства так, чтобы мне было комфортно». Раньше я не понимала (и в глубине души даже слегка презирала) подобный подход – что за мещанство! Разве так можно достичь совершенства, покорить вершины? Наоборот, надо жертвовать комфортом ради целей. И только став старше, я поняла мудрость такой жизненной позиции. Комфорт начинается с мелочей – мне удобно или тесно в этой обуви, я сижу, как хочется или в застывшей, неудобной позе, потому что так, по моему мнению, лучше выгляжу со стороны? Я буду голодать весь день, доставляя страшный дискомфорт своему организму, потому что стесняюсь общаться, есть на людях, или я буду понемногу создавать комфорт – маленькие вкусные порции еды в течение дня, чтобы к вечеру не было зверского аппетита, пятиминутные, пусть ничего особенного, разговоры с симпатичными коллегами, соседями, чтобы не возникал голод по общению, который опять-таки захочется заесть тортом или жареной картошкой в ночи? Одно из лучших определений зависимости, которые мне попадались: «Не могу остановиться, когда мне хочется» (это может быть еда, алкоголь, секс, токсичные отношения, азартные игры, наркотики и т.д.). То есть я сама себе не хозяйка – зависимость управляет мной, я не свободна, не вольна распоряжаться своей жизнью. Мне не комфортно, но я подчиняюсь, жертвую своим комфортом ради быстрого, мимолетного, удовольствия. И тогда зависимость диктует мне, как будет со мной обращаться, а не я показываю, объясняю миру, как обращаться со мной. Комфорт защищает нас от зависимости, обеспечивает свободу быть тем, кто мы есть, говорить то, что мы думаем, то есть быть естественным, верным своему естеству. Предпочитая действовать из чувства комфорта, мы выбираем удовольствие от жизни взамен вечно неуловимого совершенства, заранее обреченного на неудачу. К тому же перфекционизм незаметно, но верно, словно ластиком, «стирает» нашу индивидуальность, подгоняя под железный стандарт. Как не есть после шести 3. Вспомните эпизод, когда радость была важнее еды Мысленно выберите эпизод из прошлого, когда вы завтракали, обедали, ужинали или просто перекусывали на ходу, а может быть, готовили еду вместе с кем-то, кто вас очень-очень обрадовал или поддержал, поразил воображение, захватил рассказом, удивил, и еда тогда, хотя и была вкусной, отступила на второй план. А на первом были разговоры, взгляды, смех, мгновения счастья. Почерпните в них силу, а потом вернитесь в настоящее и посмотрите на свой зверский психологический голод этим вечером теми счастливыми и спокойными глазами. Ну как, полегче? Другой вариант: у всех нас есть ролевые модели, мужчины или женщины, с которыми мы в любой момент рады оказаться рядом и спросить о чем-то важном, доверить тайну, поделиться наболевшим или просто поболтать за чашкой кофе или на прогулке (пробежке?). Мой список постоянно меняется, вот сейчас в нем, например, присутствует невероятно естественная Эммануэль Альт, а также Халли Бэрри, Билл Мюррей, Жюли Делпи (и еще пара человек, но их я предпочитаю сохранить в секрете). Представьте, что вот сейчас он или она появится рядом, и вы будет готовить вместе что-нибудь вкусное, и вам будет невероятно легко и интересно рядом с этим человеком. Вообразите в деталях, что вы предложите приготовить, как пойдете за продуктами, о чем будете говорить, куда отправитесь после ужина? А теперь спускайтесь с этого облака фантазии и сделайте все то же самое, но только самостоятельно. Мне понравилось высказывание, не помню, чье: «На самом деле, мы никогда не бываем одиноки, потому что даже в одиночестве мы наедине со всем миром». Главное средство против вечернего обжорства, на мой взгляд, — осознать, что позитивный настрой важнее любой еды. Если все валится из рук, вы без сил, или чувствуете, что наползает огромная волна страха или депрессии, нужно срочно сотворить себе позитивный настрой, как пирожное, а потом с наслаждением съесть!

Детская ревность: свержение с трона

Очень часто задают этот вопрос. Расскажу, как мы с этим справлялись и справляемся, у нас детей четверо, и опыта накопилось достаточно. Для начала надо понять, что ревность в той или иной форме неизбежна. Для ребёнка меняется все. Вчера он был единственный или младшенький и вдруг — бабах! Нечто маленькое и кричащее отбирает мамино внимание. И папино. И вот уже не ты самый милый, и вот уже тебе надо подождать, пока это чудо ест или спит. У психологов даже термин такой есть «детронизация» — то есть свержение с трона. Примерно такие чувства обычно испытывает ребенок. Детская ревность Говорят, что сложнее только самым старшим. Это миф. Все индивидуально, зависит от ребёнка, его личностных особенностей и отношений в семье. Даже в одной семье разные дети могут по-разному реагировать на появление малышей. Могу сказать, что среднему ребенку приходится иногда даже труднее, чем самому старшему, ведь положение старшего всегда привилегированно. В одной из книг, помню, была хорошая аналогия. Просто представьте, что ваш любимый муж привёл в дом вторую жену. Она хорошая, замечательная. Она может быть приятна вам как человек и даже как женщина. Но с ее приходом все меняется. Муж уже не только ваш, кухня тоже, она трогает ваши кастрюли и вешает свои занавески на вчера ещё ваши окна. А главное муж вам говорит — ну я же ее тоже люблю, давай люби и ты! Согласитесь, будет непросто. Но примерно то же самое испытывает ребенок. И если в большинстве стран мужчина может иметь только одну жену, то детей мы можем рожать столько, сколько хотим. И ребенка мы не спросим об этом (сразу скажу, что в этом ничего страшного нет, вы же детей для себя рожаете, а не для старших детей). Что рекомендую делать 1. Дать право ребёнку чувствовать то, что он чувствует. Ты не обязан любить брата, целовать, брать на руки. Мы решили его родить, мы рожали его для себя, не для тебя. Ты имеешь право оставаться холодным к нему. Мы все равно тебя любим при этом. Если ребёнок вам негативных чувств не показывает (например, потому что вы запрещаете их чувствовать), не факт, что он действительно не будет их испытывать. А подавленные чувства — мина замедленного действия. Потом старшие дети коляску с младшими за гаражи увозят (реальная история, которая, слава Богу, хорошо закончилась). Или в окошко пытаются выбросить (тоже реальная история, слава Богу, с хорошим концом). 2. Максимум времени уделять старшему (или самому переживающему из старших). Сложно обычно адаптируются средние дети, и причин много. Средним детям непросто. Старшим непросто. Чувствительным детям тоже нелегко. Хотя есть и те, для кого это проходит незаметно. Детская ревность 3. Не заставлять заниматься малышом. Он не обязан быть няней и помощником. Он такой же ваш ребёнок. Он тоже маленький. Но если он проявляет инициативу — поощряйте. Он может подавать вам подгузники, помогать выбирать наряд, петь песенки малышу, пока вы в туалете, искать соску и так далее. Но только если сам захочет. 4. Не делать его взрослым. Да, по сравнению с крохой он кажется огромным. Но это иллюзия. Он такой же малыш, как и вчера, когда вы были беременны. Ему так же нужна ваша забота, как и вчера. Даже больше чем вчера, ведь вчера он больше чувствовал вашу любовь. И он не должен резко взрослеть. 5. Быть готовыми к откату, регрессу. Он вдруг захочет памперсы, соски, грудь, коляску, слинг. Даже если ему уже десять. С рождением каждого ребёнка наши старшие дети начинают играться в «я-ляля». Некоторым хватает и пары дней, некоторые застревают на более долгий срок. Позволить им это, кормить с ложечки, не ругать, если промахнулся с туалетом, брать к себе в кровать. Это несложно, а многие проблемы решает. Подыграйте им — покачайте на руках, запеленайте, дайте бутылочку с молоком и соску, нацедите грудного молока, покатайте в коляске. И проблема решится быстрее. 6. К черту перфекционизм. Вы не сможете делать со старшим все то же самое, что и раньше. Не сможете всем детям уделить равное количество внимания. Не сможете всегда быть доступной как раньше. Примите это. Вы не железная и не резиновая. Вы тоже живая, и вам нужно отдыхать. Отдавайте сколько можете, искренне и с любовью. Этого достаточно. 7. Не изгонять его. Да, будет сложнее первый месяц с малышом и старшим. Но не пытайтесь облегчить жизнь, отправив старшего в лагерь-сад-бабушке. Этим можно усугубить ситуацию. Лучше побыть дома все вместе месяц-два, и лишь потом, например, идти в сад, если это необходимо. Не выгоняйте его из своей кровати, если вчера он спал еще с вами. Не переселяйте срочно из детской кровати в кроватку побольше. Так проблему можно усугубить. Как это было у нас — поделюсь, для вас это может быть важно Детская ревность
Когда родился Матвей, Дане было почти 4. И мне не стало сложнее. Потому что мы с Даней весь день чесали спину, рисовали (Матвей был в слинге). А ещё, как оказалось, Даня безумно любит малышей. Он у нас теперь всегда добровольная няня, которого не оторвать от них. Мы его не заставляем, наоборот, ограничиваем местами. Разница в 4 года для мамы достаточно комфортная. Детям вместе, правда, потом не так интересно. Когда родился Лука, Матвею было 3,5. И он очень тяжело это переживал. Он говорил: это ваша ляля, сами им занимайтесь. До полугода примерно он к нему вообще не подходил и дулся, если на малыша отвлекались. Мы не заставляли и не навязывали ему брата. Через полгода он начал оттаивать. Сейчас они лучшие друзья, за исключением моментов, когда Лука ломает Лего Матвея. Когда родилась Эва, Луке было два с половиной. Он совсем ещё кроха, и за него мы переживали сильно. Его и правда сильно коснулось, и эмоций разных получилось много. Но не в сторону сестры. Ее он обожает и ей можно все. Он может обижаться на всех, но только не на неё. Его ревность достаётся только нам с мужем, и я этому рада. У каждого ребёнка своя форма переживаний. Это даже не совсем ревность, это серьёзный кризис изменения мира. По моим наблюдениям, чем меньше разница, тем лучше могут сложиться отношения между детьми, но тем больше достаётся родителям. Когда разница больше, родителям намного легче, но и у детей не так много общих интересов. Также интересно: Конфликты между детьми в семье: ошибки, которые совершают многие родители Почему в одной семье бывают такие разные дети Период адаптации старших к малышу может быть разным. Главное — не переживайте. Не пытайтесь всеми силами их подружить. Они сами подружатся, если вы будете их любить и останетесь спокойной. Если вы будете впадать в чувство вины, это может исказить ваши отношения и создать дополнительные проблемы для старшего ребёнка. Разговаривайте с ним, объясняйте, показывайте его детские фото, рассказывайте, как он делал то же, что и малыш сейчас (сел, пошёл, заговорил). Отдавайте столько, сколько сможете. Идеально все равно не получится.

ВНИМАНИЕ! Самые вредные мультфильмы для детей

На основе этой классификации родители самостоятельно могут определить, вреден мультфильм для ребёнка или нет: Главные герои мультика ведут себя агрессивно, жестоко, калечат, убивают, причиняют вред. Причем все подробности этого «смакуются», даже если всё это подано под маской юмора. Плохое поведение персонажей по сюжету либо остается безнаказанным, либо даже ведет к улучшению их жизни: получению признания, популярности, богатства и т.д. Как распознать "вредный" для ребенка мультфильм
В сюжете демонстрируется опасное, в случае попытки его повторения в реальной жизни, для здоровья или жизни поведение. В мультфильме персонажам присуще поведение, нестандартное для их пола: мужские персонажи ведут себя по-женски, женские — по-мужски. В сюжете присутствуют сцены неуважительного поведения по отношению к людям, животным, растениям. Это может быть глумление над старостью, немощностью, слабостью, физическими недостатками, социальным и материальным неравенством. Герои фильма несимпатичны и даже уродливы. Для детского восприятия, для более легкой ориентации в том, кто «плохой», а кто «хороший», необходимо, чтобы положительный герой был симпатичным и внешне приятным. Тогда ребенку будет проще понять, кому из героев следует подражать, а кому напротив. Как распознать "вредный" для ребенка мультфильм В мультике культивируется праздный образ жизни, пропагандируется идеал «жизнь — вечный праздник», политика избегания трудностей и достижения целей легким путем, без труда или даже обманом. В сюжете высмеиваются и показываются с подчеркнуто неприглядной стороны ценности семейных отношений. Главные герои-дети конфликтуют со своими родителями, которые показаны глупыми и нелепыми. Герои-супруги ведут себя по отношению друг другу подло, неуважительно, беспринципно. Пропагандируется идеал индивидуализма и отказа от почитания семейных и супружеских традиций. В фильме присутствуют сюжетные линии, порочащие и презрительно, брезгливо описывающие всё, что связано с материнством и рождением, воспитанием детей. Материнские образы выглядят отталкивающе, их образ жизни показан как ущербный и неполноценный.

Как разогнать метаболизм: 5 лучших способов

Мы живём в счастливое время. Несмотря на все кризисы и проблемы, о которых говорят в новостях, мы, определённо, живём лучше, чем наши предки сто, тысячу и сто тысяч лет назад. У нас есть электричество, газ, водопровод и айфоны. А ещё у нас есть еда, много быстрой и доступной еды, которую мы воспринимаем как должное, но на самом деле так было не всегда. Наши предки жили совершенно иначе, подолгу оставаясь без еды. Короткие моменты насыщения после успешной охоты сменялись долгими днями и неделями, когда приходилось питаться кореньями, ягодами и другим подножным кормом. Тела древних людей за миллионы лет неплохо приспособились к этому режиму и научились запасать энергию, а потом её тратить. В теле современного человека работают всё те же механизмы, хотя мы уже давно охотимся не в лесу, а в супермаркете, и питаемся несколько раз в день. Но организму всё равно, он продолжает жить по пещерным законам и использует любые возможности, чтобы запастись энергией. То, к чему это приводит, известно всем – появляется лишний вес. Как подружиться с метаболизмом Как избавиться от лишнего веса? Два логичных способа – больше двигаться (тратить энергии) и меньше жрать (получать энергии). Но не всё так просто – тело не обманешь, оно прекрасно чувствует, когда его начинают морить голодом и переходит в режим ещё большего запасания жира. Возникают «качели», когда сначала ты сидишь на диете, а потом срываешься и в итоге набираешь ещё больший вес. И, как мне видится, основной вопрос похудения сейчас не просто в том, чтобы похудеть, а в том, как стабильно худеть до нужного веса на протяжении длительного времени. Один из ответов на этот вопрос: научиться контролировать свой метаболизм. Немного науки Метаболизм – это процесс обмена веществ в организме. Это сложный процесс, у него много чудесных свойств, но в рамках этой статьи нас интересует одно: метаболическая гибкость. Метаболическая гибкость – способность переключаться между двумя источниками энергии, глюкозы (поступающей из углеводов) и жирных кислот (поступающих из жиров). Вот как наше тело использует еду в качестве энергии: Когда мы едим, в крови повышается уровень инсулина, гормона, стимулирующего клетки получать больше глюкозы. Затем митохондрии в клетках производят из глюкозы АТФ (вещество, являющееся источником энергии для любых процессов, происходящих в теле). Если глюкозы больше, чем нужно телу, то её нужно куда-то деть. Часть глюкозы сохраняется в печени и частично в мышцах в виде гликогена – «быстрого» запаса, который используется в том случае, когда телу требуется много энергии в короткий период времени. Когда вы бежите спринт или поднимаете тяжести, расходуется именно гликоген. Всё остальное откладывается в виде жира. От вашей метаболической гибкости зависит то, насколько правильно ваше тело будет распоряжаться этими двумя источниками энергиями. И никаких проблем не было буквально до недавнего времени. Произошли три события: 1. Еда стала доступнее. У нас больше нет необходимости неделями добывать себе пропитание, и, если у нас есть деньги, мы можем позволить себе есть не только для утоления голода, но и для развлечения или за компанию. 2. Изменилось качество еды. В рационе обычного городского жителя стало меньше натуральной и больше переработанной пищи, бедной полезными веществами и содержащей избыток сахара и химические добавки. 3. Люди стали меньше двигаться. Всё это приводит к тому, что тело начинает неправильно реагировать на поступающую пищу. Чем больше мы едим (особенно это относится к продуктам, содержащим сахар), тем больше производится инсулина. Постепенно тело привыкает к этому и считает нормальным. Это называется инсулинорезистентностью: чтобы переправить глюкозу в клетки, концентрация инсулина в крови должна быть ещё большей. Тело запутывается, теряя способность правильно переключаться с одного источника энергии на другой, и жир, который в «пещерных» условиях складировался и тратился равномерно, начинает накапливаться в больших количествах, приводя к ожирению. О более страшных последствиях повышенного сахара в крови вам, должно быть, известно. Со временем клетки поджелудочной железы, производящие инсулин, перестают справляться с нагрузкой, и это приводит к возникновению диабета II типа. Но сейчас речь не об этом. Неумение тела работать с источниками энергии, в противоположность метаболической гибкости, называется метаболической жёсткостью. Как определить, что вы утратили метаболическую гибкость? Вам трудно проводить несколько часов без еды (достаточно развитая метаболическая гибкость позволяет не есть сутки и больше). После обильного приёма пищи вам надо вздремнуть. Если вы с утра съедите сладкого и чувствуете усталость. Вы чувствуете себя усталым чаще, чем бодрым. У вас не получается соблюдать диету, ограничения в питании - вы легко срываетесь Если вы можете применить к себе хотя бы один из пунктов, то, вероятно, ваш метаболизм утратил гибкость, и вам определённо стоит проверить уровень сахара в крови. Но есть хорошие новости: всё можно исправить, даже если вы генетически предрасположены к метаболической жёсткости. Изменение образа жизни, количества и времени приёма пищи перезагрузит ваш организм. 5 способов для восстановления метаболической гибкости Любой доктор для улучшения метаболизма посоветует вам похудеть и больше двигаться. Но это взаимосвязанные вещи – то, насколько успешно вы будете сбрасывать вес и как интенсивно тренироваться, также зависит от вашего метаболизма. Так что вот пять конкретных способа для восстановления метаболической гибкости. 1.Практикуйте периодическое голодание Про пользу голодания для здоровья писал ещё Поль Брэгг, и каким бы шарлатаном он не был, это работает. Периодическое голодание – это когда вы в течение суток принимаете пищу только в рамках определённого временного окна, а всё остальное время голодаете. Этим оно отличается от того, что мы привыкли понимать под «обычным» голоданием, когда человек не ест целые сутки и более. Есть исследования, которые показывают, что еда в первой половине дня, когда метаболизм наиболее активен, и голодание во второй улучшают метаболизм и способствуют похудению. Так, недавнее исследование Университета Алабамы показало, что употребление пищи в период с 8:00 до 14:00 с последующим 18-тичасовым голоданием способствовали метаболизму значительно лучше, чем стандартная диета, при которой мы едим с утра до вечера. Эффект периодического голодания основан на свойстве нашего тела распределять энергию в соответствии с суточными, или циркадными ритмами. Смена дня и ночи, смена голодного и сытого состояния – тело работает циклически, и его работа оптимальна, когда вы подчиняетесь этим циклам. Постоянное нахождение в сытом состоянии без голода можно сравнить с постоянным бодрствованием без сна. Если сытое состояние длится неделями и месяцами, то неудивительно, что тело начинает барахлить, а метаболизм – замедляться. Так что регулярное периодическое голодание – прекрасный способ разогнать метаболизм. Если у вас не было опыта периодического голодания, то входить в процесс нужно постепенно. Посмотрите, как долго вы можете продержаться без еды? Попробуйте начать с трёх часов, постепенно увеличивая это время. И, во избежание срывов, на первых порах не стоит ограничивать себя в привычной пище. Пусть ваш мозг твёрдо знает, что голодание – временное, и на следующее утро вы как следует подкрепитесь. 2. Ограничьте углеводы Чем меньше углеводов вы употребляете, тем чаще тело обращается к жировым запасам для пополнения энергии. Это факт. Не стоит отказываться от углеводов совсем, так как глюкоза является главным топливом для нашего мозга. Но вы вполне можете себе позволить отказаться от переработанных продуктов с большим содержанием сахара – сладостей, мучных изделий, газированных напитков, фруктовых соков, нектаров и подслащённых кисломолочных продуктов (йогуртов и творожков с добавками). Полезные углеводные продукты, например, овощи, как правило, содержат намного меньше углеводов, чем сладости, и проблем с инсулином не создают. 3. Питайтесь естественной пищей Не помню, кто это сказал, но само определение мне понравилось: естественная пища – это то, что было выращено на земле или ходило по земле. На земле, а не на заводе, в пекарне или в лаборатории. Как подружиться с метаболизмом Ешьте больше овощей. Ешьте фрукты, орехи и ягоды, но особо не налегайте, если у вас проблемы с весом. Я сам стараюсь придерживаться вегетарианского питания, но, если у вас нет особых заморочек по этому поводу, то ешьте мясо, рыбу и морепродукты. Но не полуфабрикаты и не произведения химической промышленности, в составе которых согласно этикетке множество компонентов со сложными названиями. Во всём этом третий пункт перекликается со вторым. 4. Прокачайте организм антиоксидантами Ваш организм состоит из бесчисленного количества молекул. Нужны более точные данные? Ок, у вас их примерно сотни триллионов триллионов. И да, я не ошибся, написав последнее слово два раза. А теперь представьте, что среди этого множества молекул встречаются дефективные – молекулы кислорода, атомы которых лишены одного или нескольких электронов. И эти дефективные стремятся всячески ликвидировать несправедливость, забирая электроны у нормальных молекул, которые из-за этого становятся, в свою очередь, дефективными и нестабильными. Клетки, состоящие из таких молекул, повреждаются – это называется окислительным стрессом. Если вы не помните химию, то знайте, что происходящая между молекулами реакция называется окислением, а дефективные молекулы – свободными радикалами. В нормальном организме окислительные процессы находятся под присмотром. Но при неблагоприятных условиях – от стрессов и жирной пищи до повышенной солнечной активности и радиации – наша защита не справляется и реакции выходят из-под контроля. Свободные радикалы приводят к развитию воспалений и изменению метаболизма. Также считается, что свободные радикалы могут провоцировать всевозможные воспаления и такие заболевания как артриты, астма, атеросклероз и другие болезни сердца, катаракта и даже рак. Но нам сейчас важно именно влияние свободных радикалов на метаболизм – и то, как с ними справляться.
Для борьбы со свободными радикалами используются противоокислители, или антиоксиданты. В больших количествах они содержатся в овощах и зелени – например, в капусте, шпинате, перце – и в ягодах – клюква, черника, слива, ежевика. Также антиоксиданты есть в зелёном чае и какао. Чтобы добавить антиоксиданты в повседневную пищу, используйте специи – куркуму, корицу, гвоздику. Как подружиться с метаболизмом 5. Разнообразьте упражнения Чем вы активнее, тем больше энергии вам требуется, и тем больше её ваше тело забирает из отложенных запасов. Отсюда ещё один совет – больше двигайтесь, а если вы и так много двигайтесь, добавьте разнообразия в свои тренировки, чтобы тело постоянно адаптировалось к новым нагрузкам. Помимо опустошения жировых отложений это даст вам ещё кучу всяких бонусов. А ещё аэробные упражнения напрямую способствуют окислению жиров – то есть, их использованию в качестве энергии. Как подружиться с метаболизмом Подведём итоги: Настроить правильную работу метаболизма и прокачать метаболическую гибкость можно. Меньше есть, больше двигаться А ещё: Практикуйте периодическое голодание Сократите количество углеводов в рационе и избавьтесь от неестественной пищи Принимайте антиоксиданты Больше двигайтесь и удивляйте своё тело различными нагрузками.

«Живот стресса» и еще 3 типа живота, которые мешают добиться идеальной фигуры

Несмотря на то, что принято думать, жировые накопления на животе не всегда связаны с перееданием. Плоский живот — мечта многих женщин. Они часто придерживаются строгой диеты или проводят много времени в тренажерном зале, чтобы достичь этой цели. Многие не могут достичь ее. Почему? Потому что они не знают, какой тип питания и физических упражнений подойдет для решения их конкретной проблемы. 3 типа живота, которые мешают тебе добиться идеальной фигуры После того, как ты узнаешь, какой тип живота характерен для твоей фигуры, ты сможешь выбрать правильный путь и добиться лучших результатов. Недостаточно делать тысячу упражнений на пресс каждый день и неправильно умирать от голода. Ведь существуют более эффективные и менее изматывающие техники! Читай о них далее! Что наш живот говорит о нас? Если ты недовольна своей фигурой, скорее всего, ты можешь найти свой тип живота в этом списке: 1. Вздутый живот 3 типа живота, которые мешают тебе добиться идеальной фигуры Главная характеристика этого живота — это то, что по утрам он более плоский, чем по вечерам. В течение дня в нем накапливаются газы или пищеварение может нарушиться, поэтому живот вздувается. Этот тип живота встречается и у женщин с избыточным весом, и у худых женщин и может быть связан с пищевой непереносимостью, аллергией или ленивым кишечником, который может быть связан с несбалансированной диетой. Это означает, что твой желудок привык к одним и тем же продуктам (например, потому, что на этой неделе ты ела одно и то же несколько раз подряд). Вздутие живота также может быть связано с непереносимостью лактозы, дрожжей, алкоголя, клейковины в пшенице или глютена. Ты можешь провести анализ и исключить из своего рациона некоторые группы продуктов, которые вызывают воспаление. Как только ты узнала, на что у твоего организма непереносимость, исключи эти продукты из своего рациона. Кроме того, если ты столкнулась с синдромом ленивого желудка, постарайся натренировать его и употреблять в пищу непривычные продукты. Съешь на завтрак что-нибудь необычное и сытное и забудь о своих привычках. Например, выпивать чашку кофе каждое утро и т.д. Также мы советуем тебе: Не переедать на ночь. Пить много воды в течение дня. Употреблять в пищу полезные пробиотики, чтобы стимулировать работу кишечной микрофлоры. 2. Послеродовой живот 3 типа живота, которые мешают тебе добиться идеальной фигуры Если ты недавно родила ребенка (хотя бы в последние два года), то живут может быть более выпуклым внутри, как мячик. После беременности матка опускается и становится более тяжелой. Возможно, тебе понадобится около 6 недель для того, чтобы она вернулась к нормальному размеру, хотя зачастую для этого требуется больше времени. Это не значит, что тебе нужно начинать делать упражнения на следующий день после родов (предполагается, что нужно выждать три месяца) или непрерывно думать о том, как похудеть. В этот момент самое важное — это твое здоровье и здоровье ребенка. Как только ты сможешь расслабиться и начнешь бороться со следами материнства на своем теле, мы советуем тебе принимать витаминные добавки с рыбьим жиром, так как они способствуют сжиганию жира и снижают выработку гормонов, которые вызывают у нас сильное чувство голода. Еще один способ вернуть животу красивую форму — употреблять в пищу много жирных кислот (например, содержащихся в авокадо, лососе и семенах чиа), которые содержат много питательных веществ, борются с усталостью и способствуют усвоению витаминов организмом. Чтобы твой живот был сильным и крепким, тебе нужно укреплять мышцы таза, например, с помощью упражнений Кегеля, а не качать пресс, потому что эти упражнения предназначены для мышц в хорошей форме. После родов нужно дать им немного времени на то, чтобы они восстановились. 3. Маленький низкий животик 3 типа живота, которые мешают тебе добиться идеальной фигуры Это типичный живот карьеристок или очень занятых матерей. Он появляется, даже когда они ходят в спортзал или сидят на диете, но едят одно и то же и выполняют одни и те же упражнения. Другие части тела выглядят хорошо, но эта выпуклость внизу живота портит силуэт. При этом типе живота не нужно злоупотреблять упражнениями на пресс и другими рутинными физическими нагрузками, например, заниматься спиннингом. Они способствуют сжиганию жира на бедрах, ногах и руках, но не на животе. Правильное питание — фундаментальная основа красивого плоского живота. Таким образом мы также защищаем себя от запоров и воспаления. Ешь больше зеленых листовых овощей, зерновых продуктов и фруктов. Чередуй упражнения на пресс с растяжкой и силовыми упражнениями. Не забывай о кардионагрузках и аэробных упражнениях на выносливость (приседания, прыжки на скакалке). 4. «Живот стресса» 3 типа живота, которые мешают тебе добиться идеальной фигуры
Если ты постоянно сидишь перед компьютером и часто перекусываешь, ты сильно вредишь своему здоровью, что негативно сказывается на состоянии твоего живота. Этот тип живота характеризуется сильной припухлостью в области от диафрагмы до пупка. Это связано не только с нездоровой пищей, но и с выработкой гормона кортизола, который приводит к накоплению жира вокруг желудка. Если ты страдаешь от избытка кофеина, ешь слишком много фаст-фуда и не занимаешься спортом, скорее всего, у тебя предрасположенность к этому типу живота. Это Вам будет интересно: Берт Хеллингер: Техника избавления от ВСЕХ болезней! Секрет вечной молодости — упражнения Шэна Один из лучших способов избавиться от него — больше отдыхать, чтобы твой организм мог восстановиться самостоятельно, и не есть от волнения. Постарайся не допустить истощения организма и ешь больше питательных продуктов, например, сухофруктов. Кроме того, тебе нужно пить не более двух чашек кофе в день и делать больше упражнений на расслабление, а не аэробных упражнений. Отлично подойдут йога, тай-чи, прогулки в парке и т.д.

Эти семена оказывают мощное омолаживающее действие на организм

Амарант, или щирица, кошачий хвост, — род травянистых растений семейства амарантовых. Некоторые виды амарантовых выращивают в качестве зерновой, овощной культуры, декоративного растения, другие же считаются сорняками. Пророщенные семена амаранта - мощный иммуномодулятор Семена растения обладают высокой питательной ценностью и содержат большое количество полезных веществ: сбалансированных по аминокислотному составу белков, ненасыщенных жирных кислот, микро- и макроэлементов. В народной медицине амарант применяют как: витаминное, общеукрепляющее, тонизирующее средство. Свежие листья используют для приготовления салатов, сушеные — напитков и соусов. Семена амаранта могут успешно заменить манную крупу. Также из семян, которые имеют ореховый сладковатый привкус, можно готовить муку, но она не имеет клетчатки, поэтому к ней добавляют пшеничную или ржаную. Из смеси такой муки готовят печенье, бисквиты и т.п., к тому же благодаря сладковатому вкусу — без примесей сахара. Смесь для омоложения, способствующая очищению организма: взять в равных частях траву зверобоя, цветки ромашки, березовые почки и семена амаранта; смолоть на кофемолке; принимать по 1 ч. л., запивая водой, трижды в день за полчаса до еды; курс — три недели. Пророщенные семена амаранта - мощный иммуномодулятор Можно приготовить пророщенные семена амаранта — мощный иммуномодулятор: залить немножко водой, а когда они начнут ключиться - поставить в холодильник на нижнюю полку. Эти семена принимают по 2 ст. л. дважды в день. Внимание! Семена амаранта не желательны при камнях в почках и желчекаменной болезни. Поэтому перед употреблением семян стоит проконсультироваться с врачом. Материалы носят ознакомительный характер. Помните, самолечение опасно для жизни, за консультацией по поводу применения любых лекарственных препаратов и методов лечения обращайтесь к врачу.

Карта Боли Живота. Узнайте, Какая Проблема Причиняет Вам Дискомфорт

Всем известно, что боль в животе бывает разной.Взрослые люди обычно способны интуитивно определить, что является причиной проблемы, если им уже случалось испытывать подобные ощущения. Несварение, менструальная боль или изжога – самые распространенные причины дискомфорта в области живота. Однако некоторые виды боли должны стать поводом для серьезного беспокойства, ведь они могут свидетельствовать о следующих проблемах:karta-boli-zhivota-uznajte-kakaya-problema-prichinyaet-vam-diskomfort_5291e95f1e541980e54a17891bf6dfe2 — язва желудка; — желчнокаменная болезнь; — камни в почках; — панкреатит; — запор. Как только вы почувствовали спазмы или боль в животе, необходимо определить, что причиняет дискомфорт. Это может быть просто несварение, которое легко определить по вздутию, изжоге и тошноте. Также распространенными симптомами расстройства желудка является урчание в животе, приливы холода или жара, диарея. В остальных случаях источник боли можно определить по тому, в какой части живота вы ощущаете дискомфорт: karta_boli_zhivota_uznajte_kakaya_problema_prichinyaet_vam_diskomfort__kaifzona_ruЛюбой вид боли свидетельствует о неполадках в организме, поэтому не стоит терпеть или «глушить» неприятные ощущения анальгетиками. Обследуйтесь у врача и выясните причину.

Голодать и поститься все-таки полезно — организм действительно очищается

Голодать и поститься все-таки полезно — организм действительно очищается. Теперь это подтверждено Нобелевским комитетом. Лауреат в области медицины и физиологии 2016 года Ёсинори Осуми (Yoshinori Ohsumi) специалист по клеточной биологии из Технологического университета Токио, который удостоен награды « за открытие механизмов аутофагии» доказал, что благодаря аутофагии клетки избавляются от ненужных частей, а организм в целом — от ненужных клеток Пресс-релиз Нобелевского комитета гласит: «Открытия Осуми привели к новой парадигме в нашем понимании того, как клетка перерабатывает свое содержимое. Его открытия открыли путь к пониманию фундаментальной важности аутофагии для множества физиологических процессов, таких как адаптация к голоду и ответ на инфекцию. Аутофагия — это процесс утилизации и переработки ненужных частей клетки — разного накопившегося в ней «мусора». Термин, давший название процессу, образован из двух греческих, слов которые вместе переводятся как «самоедство». Или «самопоедание». То, что феномен вообще существует, ученые обнаружили еще в 60-х годах прошлого века. Но не смогли разобраться в тонкостях механизма. В 90-х годах это сделал Осуми. Проводя свои эксперименты, он выявил еще и гены, которые отвечают за аутофагию. И вот почти через четверть века награда нашла героя, который стал 39-м в истории ученым, удостоенным Нобелевской премии единолично. Аутофагия присуща живым организмам, в том числе и нашим. Благодаря ей клетки избавляются от ненужных частей, а организм в целом — от ненужных клеток. Природа предусмотрительно наделила клетки столь удивительной и полезной способностью — переваривать то, что «выглядит» лишним или вредным. Действуют они почти как мы. Только автоматически. Упаковывают «мусор» в специальные мешки — аутофагосомы. Далее перемещают в контейнеры — лизосомы. Где «всякая гадость» разрушается и перевариваются. Продукты переработки — эдакое «вторсырье» — идут на производство топлива для питания клетки. Из них изготавливаются и новые строительные блоки, используемые для обновления клетки. Благодаря аутофагии клетка отчищается от попавшей в нее инфекции и от образовавшихся токсинов. Аутофагия начинает работать наиболее интенсивно, когда организм испытывает стресс. Например, голодает. В этом случае клетка вырабатывает энергию за счет своих внутренних ресурсов — из всякого накопившегося мусора. И в том числе — из болезнетворных бактерий. Открытие лауреата свидетельствует: голодать, а иной раз и поститься все-таки полезно — организм действительно очищается. Подтверждено Нобелевским комитетом. Как уверяют коллеги Осуми, аутофагия предохраняет организм от преждевременной старости. Может быть, даже омолаживает за счет того, что создает новые клетки, выводит из организма дефектные белки и поврежденные внутриклеточные элементы, поддерживая его в исправном состоянии. А нарушения в процессах аутофагии приводят к болезни Паркинсона, диабету и даже к раку. Понимая это, медики создают уже новые лекарства, способные исправить нарушения и, стало быть, вылечить. Однако… Похоже, что в целях профилактики стоит иной раз поголодать, вгоняя организм в оздоровительный, как теперь выясняется, стресс.

Коктейль из 6 компонентов очистил мою печень!

Это не просто овощной коктейль, это — целебная сыворотка для печени! Однажды у меня возникли проблемы со здоровьем, и врач назначил курс антибиотиков. После курса приема препаратов я чувствовал себя ужасно: тяжесть в боку, горечь во рту, легкая тошнота после еды — весь букет ощущений, знакомый тем, у кого печень пошаливает… ИНГРЕДИЕНТЫ 3 моркови 2 зеленых яблока 1 свекла 0,5 лимона без кожуры кусочек свежего корня имбиря пару листов зеленого салата или шпината ПРИГОТОВЛЕНИЕ Измельчи все овощи в блендере, предварительно вымыв их и очистив. Добавь 2 стакана воды в концентрированный овощной напиток. Употребляй его прохладным, храни готовый в холодильнике! Морковь, богатая флавоноидами и витамином А, питает печень. Пектин, содержащийся в яблоках, помогает выводить токсины. Зеленые листья салата обеспечивают хорошее кровообращение и укрепляют иммунитет. Имбирь и лимон способствуют отличной работе желудочно-кишечного тракта, избавляют от вздутия живота и улучшают обмен веществ. В сырой свекле много клетчатки, полезной для кишечника. Обожаю готовить овощные коктейли в блендере, и этот — лучший! Испытай оздоровительный эффект на себе, печень очистится и перестанет тебя беспокоить.

Средство от варикоза по бабушкиному рецепту: первые результаты заметны почти сразу!

Генетическая предрасположенность, гормональные изменения, отсутствие должной физической нагрузки, возраст — всё это причины развития варикоза. Варикоз — это то заболевание, которое нужно вовремя выявить и принять соответствующие меры: чем раньше начнешь, тем лучше. У нас есть рецепт натурального домашнего средства, которое поможет снять отечность и усталость ног, уменьшит проявления варикоза гораздо быстрее, нежели аптечные гели и кремы. ИНГРЕДИЕНТЫ 1/2 ст. мякоти алоэ вера 120 г моркови яблочный уксус (на глаз, чтобы получилась кремообразная масса однородной консистенции.) ПРИГОТОВЛЕНИЕ Очисти морковь, нарежь и вместе с мякотью алоэ вера помести в чашу блендера. Измельчи ингредиенты, подливая понемногу яблочный уксус, чтобы получилась кремообразная масса однородной консистенции. Помести средство в подходящий по размеру контейнер и храни в холодильнике. Ежедневно наноси средство на пораженные варикозом участки и выдерживай 30 минут. По истечении этого времени смывай лекарство прохладной водой. Заметное облегчение, не так ли? Устойчивый видимый эффект наступит уже через месяц применения этой домашней мази.

Средство, благодаря которому ты забудешь о гастрите: заметное облегчение уже на следующий день!

Некачественная пища и вода, дисбактериоз, злоупотребление алкоголем, противовоспалительные медикаменты нестероидного ряда (ацетилсалициловая кислота, ибупрофен, диклофенак), курение, стрессы, неврозы могут привести к развитию гастрита. Это заболевание характеризуется воспалением слизистой оболочки желудка и сопровождается ноющими болями, частыми отрыжками, снижением аппетита, упадком сил. Картофельный сок помогает при гастрите с повышенной кислотностью. В период обострения это средство быстро снимает боль и воспаление, активные компоненты оказывают длительный лечебный эффект. Картофельный сок при гастрите Картофельный сок для лечения гастрита в народе применяли с давних пор. В его состав входят протеины, аминокислоты, минеральные вещества, клетчатка и органические кислоты в такой комбинации, которая позволяет эффективно устранить изжогу, снять боль, наладить перистальтику, улучшить аппетит и ускорить регенерацию слизистой. Так как картофельный сок сохраняет свои свойства только первые 10 минут, готовь его непосредственно перед употреблением. Для приготовления напитка используй неочищенный картофель среднего размера без повреждений, позеленевший или проросший не годится. Картофелину тщательно вымой в горячей воде. Для получения сока можешь использовать соковыжималку, если же таковой нет, натри картофель на терке. Для лечения гастрита принимай средство в течение 10 дней по 1 ст. л. за 30–40 минут до еды 3 раза в день. Далее следует сделать перерыв на 10 дней. Следующие 10 дней пей сок также по 2–3 раза в день, увеличивая постепенно дозу с 1/4 ст. до 1/2 ст. По такой же схеме в весенне-осенний период принимай сок для профилактики обострений. Противопоказания к употреблению: гастрит с пониженной кислотностью, сахарный диабет, избыточная масса тела, чрезмерные процессы брожения в кишечнике. Чтобы содержащиеся в соке активные вещества не повредили зубную эмаль, пей его через соломинку, а потом полощи рот. Во время лечения следует соблюдать специальную диету: исключи жареную, жирную, острую пищу, соленья, маринады, цитрусовые, кофе, газированные напитки. Обрати внимание на агрессивные для слизистой желудка продукты.

Иван-чай — защитник от 100 болезней!

Академик, профессор, доктор технических наук, лауреат Государственной премии Никитин Альберт Николаевич: «После нашего исследования Иван-чая выяснилось , что чай содержит от 69 до71 полезных микроэлемента в зависимости от местности. Это 2/3 таблицы Менделеева. И самое главное это непревзойденный антисептик. Просто потрясающий. Аналогов в растительном мире нету. Помимо антисептических свойств он обладает свойством очищения организма от «зашлакованности». Это когда клетка не может справляться со своими функциями. При употребления чая идет очистка всего организма и в течение 2х недель при регулярном употреблении , каждый день 3-4 раза в день, то вы почувствуете как организм начинает расцветать, полнота проходит, возникает покой. После приема 2х чашек чая снимается синдром похмелья. Иван чай заваривают 3-4 раза и с каждым разом он отдает свои свойства. В чае присутствуют около 17-18 аминокислот. Вот почему на сегодняшний день пить Иван чай очень важно. Мы пытались дать технологию в течение последних 10 лет, предлагали сотрудничество ряду губернаторов в тех старых регионах , где есть возможность внедрить технологию изготовления Иван чая. И что вы думаете? Безполезно… Это никому не интересно. В Россию гонится всякая труха под видом китайского, индийского чая». Полезные лечебные свойства Иван-чая — Оказывает профилактическое воздействие на злокачественные и доброкачественные новообразования; — Эффективен при заболеваниях мочеполовой системы и профилактики простатита; — Усиливает потенцию; — Рубцует язвы желудка и двенадцатиперстной кишки; — Повышает иммунитет и сопротивляемость различным инфекциям; — Благотворно влияет на иммунную и эндокринную системы; — Является отличным средством для профилактики кариеса; — Улучшает состав крови (ощелачивает кровь); — Укрепляет кровеносные сосуды; — Показан при различных формах неврозов и неврозоподобных состояниях при посттравматических стрессорных расстройствах; — Уменьшает интоксикацию организма, в т.ч. от радиационного загрязнения; — Оказывает жаропонижающее воздействие; — Связывает и выводит тяжелые металлы; — Обладает противовоспалительным действием (самое высокое белковое число из всех известных растений 1:400); — Снимает пищевые и алкогольные отравления; — Восстанавливает силы при усталости, утомлении, истощении; — Эффективен при камнях в печени, почках и болезнях селезенки; — Укрепляет корни волос; — Устраняет головную боль; — Нормализует давление — И просто является вкусным и лечебным чаем. Практические рецепты применения Кипрея узколистного ПАНКРЕАТИТ (подострый). 3 столовые ложки сухих измельченных листьев залить 300 мл крутого кипятка, настаивать 10 минут и принимать до и после еды по 50 мл теплого настоя. ЯЗВА ЖЕЛУДКА И ДВЕНАДЦАТИПЕРСТНОЙ КИШКИ. 2 столовые ложки листьев залить 1,5 л воды, довести до кипения, но не варить, настоять 30-40 минут, процедить. Пить по трети стакана 3-4 раза в день до еды. ПСОРИАЗ, НЕЙРОДЕРМИТ, ЭКЗЕМА, АЛЛЕРГИЧЕСКИЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ КОЖИ. 2 столовые ложки Иван-чая залить двумя стаканами кипятка, настоять 6 часов, процедить. Выпить настой в течение дня. АДЕНОМА ПРОСТАТЫ. 3 чайные ложки травы залить 2 стаканами кипятка, настоять 5 минут, процедить. Пить по стакану утром натощак и вечером за полчаса до сна. ПРОСТАТИТ (хронический). 1 столовую ложку травы кипрея залить 1 стаканом кипятка, укутать, настаивать 2 часа, процедить. Пить в теплом виде по 1/3 стакана 3 раза в день за 20 минут до еды. Настой можно принимать и после операции на простате. БЕЛИ. 2 столовые ложки измельченных корней кипрея залить 1 стаканом кипятка, кипятить 10 минут, настаивать 2 часа, процедить. Пить по 1/3 стакана З раза в день до еды. ОБИЛЬНЫЕ МЕНСТРУАЦИИ. 1 столовую ложку листьев залить 1 стаканом кипятка, настоять 1 час, процедить. Выпить стакан настоя в день за несколько приемов, или по 1 столовой ложке 3-4 раза в день до еды. КЛИМАКС. Половину литровой банки засыпать измельченными сухими цветками кипрея, залить 0,5 л водки, закрыть крышкой и настоять 1 месяц. Периодически встряхивать. Принимать по 30 капель на столовую ложку воды 3 раза в день. Настойка снимает головную боль, уменьшает учащенное сердцебиение, убирает отеки. ОНКОЛОГИЧЕСКИЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ ПОЧЕК И МОЧЕВОГО ПУЗЫРЯ. Составляется сбор из 3 частей цветков кипрея, травы тысячелистника, 2 частей травы сушеницы топяной, 1 части листьев Золотого уса, 4 частей плодов шиповника. Столовую ложку смеси залить стаканом кипятка, кипятить 3 минуты, настаивать 1 час и процедить. Долить кипяченой воды до исходного объема. Пить по трети стакана 3 раза в день до еды. ОНКОЛОГИЧЕСКИЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ ПОЛОВЫХ ОРГАНОВ. Берут по 2 части цветков кипрея, листьев крапивы, листьев подорожника большого, по 1 части травы горца птичьего (спорыша), цветков акации белой. Чайную ложку смеси залить стаканом кипятка, настоять полчаса, процедить и пить по стакану в день. Американский исследователь Сантош Катиар полагает: 4-5 чашек Иван-чая в день – неплохое средство профилактики рака. БЕСПЛОДИЕ (из-за непроходимости маточных труб). Смешивают равные части листьев кипрея, подорожника, мелиссы, мяты перечной, земляники лесной, крапивы, травы петрушки огородной, зверобоя, манжетки обыкновенной. Столовую ложку смеси залить 0,5 л кипятка, кипятить 5 минут, охладить и процедить. Пить по 1-2 стакана в день вместо воды. ДЛЯ ЖЕНЩИН Крепкий Копорский чай с лимонным соком и медом поможет увеличить бюст, поскольку стимулирует активность молочной железы. У женщин, выпивающих за день несколько чашек копорского чая, при менопаузе снижается частота «приливов», они проходят более мягко, а главное — отступает остеопороз, кости становятся более прочными, чем у женщин предпочитающих другиее напитки Копорскому чаю. Полезны полоскания Копорским чаем зубов во время беременности, такое полоскание хорошо защищает эмаль зубов от разрушения. 3 способа заготовки Иван-чая Иван-чай (копорский чай) один из самых целебных и легендарных. Чтобы не разочароваться в этом напитке, обязательно постарайтесь сделать его сами, соблюдая все тонкости ручной технологии сбора, ферментации, сушки и хранения. Только после этого вы сможете сравнивать истинный вкус и аромат копорского чая с предлагаемыми вариантами от фирм и компаний. У последних высокая цена товара очень часто не соответствует его качеству. Иван-чай (кипрей, копорский чай) – очень вкусный, красивый и самый здоровый чай на всём земном шаре! По уникальному химическому составу Иван-чай не уступит морской капусте, а по питательной ценности и целебной силе — намного её превосходит. На Руси считалось, что копорский чай может предупредить или вылечить 90% всех известных заболеваний того времени. Остальные 10% лечили другими растениями, мёдом, дёгтем, грибами и кореньями. Постоянный прием копорского чая – это профилактика доброкачественных и злокачественных образований, простатита; эффективное средство при проблемах с мочеполовой системой. Кроме того, этот чай применяется для улучшения состава крови и уменьшения интоксикации организма; снятия пищевых и алкогольных отравлений; восстановления сил при истощении. Также копорский чай рубцует язвы двенадцатиперстной кишки и желудка, повышает иммунитет к различным респираторно-вирусным инфекциям, укрепляет корни волос, нормализует давление, устраняет головные боли и предотвращает раннее старение человека. Многие целебные эффекты Иван-чая схожи с пищевой содой. И это не случайно. Ведь кипрей в основном растёт на золе торфяных и лесных пожаров, которая является такой же щелочью, как и пищевая сода. Копорский чай, выпитый вечером перед сном, способен замедлять пульс, уменьшать артериальное давление и понижать температуру тела человека. Такой ночной «анабиоз» даёт шанс увеличить или продлить фазу активной жизни организма, как минимум на четверть от средней её продолжительности, что согласитесь не так уж и мало… Об этом догадывался в начале 20 века врач Пётр Александрович Бадмаев (Жамсаран), посвятивший большую часть своих научных трудов раскрытию тайны целительной силы Иван-чая. Последний раз Бадмаев стал отцом в возрасте 100 лет. Всего он прожил 110 лет, мог прожить и больше… Но не дала ему это сделать петроградская тюрьма. Экспортировали копорский чай из России в Европу — в огромном количестве. Но просто высушенная трава Иван-чая — это не копорский чай. Копорский чай перед сушкой обязательно ферментируют, т. е. подвергают естественному брожениюв течение 24 — 48 часов. Время ферментации и температура, при которой она проводится, как раз и влияют на цвет, вкус и аромат конечного продукта. Чай можно сделать зелёным, желтым или даже черным. По своим вкусовым качествам, черный копорский чай — вне конкуренции! Способов ферментации несколько. Мне известно из них — шесть. И все шесть — работают отлично! Рассмотрим подробно тройку самых несложных, учитывая все нюансы… image 1. Простой способ. Собрать листья и верхние цветки (без семян) травы Иван-чая. Собирать их нужно после 10 утра, когда высохнет утренняя роса. В сильную жару сбор сырья проводят ближе к вечеру. Иначе листья «сгорят» в корзине. Собирать нужно очень внимательно, чтобы не положить в корзину лесного клопа. Даже одно насекомое способно погубить весь наш труд. Недаром гласит русская поговорка — мал клоп, да вонюч! Собранные листья и цветки слегка подвялить в тени, тщательно размять руками, прокатывая их в ладонях, набить ими 3-х литровую банку, как можно плотнее. Закрыть влажной тканью и поставить в тёмное место при комнатной температуре на 36 часов. Затем сферментированную массу вынуть, разрыхлить и высушить при температуре около 95 — 110 градусов по Цельсию, в электрической или газовой духовке. По желанию, можно сформировать плоский плиточный чай. Например круглый, как китайский «Пуэр». Кое-где на Руси делали плиточный чай в виде большого пласта, размером с противень для русской печи. Этот пласт чем-то напоминал современные ДСП, только черно-коричневого цвета… На базаре такой чай продавали на вес, отрубая нужный кусок от пласта — топором! В современных домашних условиях городской квартиры огромную плитку сделать и высушить проблематично. Но небольшую, сухим весом 250 — 300 грамм, изготовить вполне реально. Сформировать её можно в любом пластиковом контейнере из сырой травы Ива-чая слабой степени ферментации под гнётом. За время формования ферментация закончится полностью. Высушивать плитку придётся в электрическом духовом шкафу, с верхним и нижним нагревом (лучше — инфракрасными излучателями), при включенном режиме конвекции. Время сушки будет зависеть от начальной влажности плитки (которая зависит от времени суток, даты последних осадков и месяца сбора сырья) и её третьего размера — толщины. Для экономии электричества — лучше сушить одновременно несколько плиток. При сушке необходимо регулярное перемешивание подсыхающего чая или переворачивание плоской плитки. При этом он будет приобретать нужный нам цвет. Варьировать он может от светло-коричневого до почти чёрного. Время сушки рассыпного чая определяют «на глаз», а круглого — путём взвешивания сухой плитки. Соотношение сырой массы и готового сухого чая должно быть 5:1. Хранить копорский чай лучше под крышкой, в стеклянной или пластиковой таре, при отсутствии солнечного света. Срок хранения — не менее трёх лет. 2. Забытый способ. На влажный льняной холст или скатерть разложить слоем до 3 см листья Иван-чая. свернуть в «скрутку», словно большой рулет, как можно плотнее. Для небольшого объёма травы, холст лучше взять размером поменьше, при этом его тоже не забывают слегка смочить чистой водой из бытового пульверизатора. Иначе он заберёт в себя часть ценного сока из листьев. Скрутку стягиваем верёвкой или резиновым жгутом и тщательно мнём руками, сгибая и разгибая её в разные стороны в течение 20-30 минут, тем самым разрушаем клеточную структуру (вакуоли) листьев Иван-чая. Удобнее это делать вдвоём. Затем скрутку оставляем в покое и даём начальную ферментацию в течение 2 — 3 часов. Периодически проверяем температуру скрутки на ощупь. При заметном разогреве (более 37 градусов), начальную ферментацию заканчиваем. Получается вот такая мятая трава с приятным запахом забродившего грушевого компота. Молодые верхушечные (майские) побеги настолько нежные, что разрушение их клеточной структуры происходит во время закладки в емкости. При этом слышен характерный хруст во время нажатия рукой на зелёную массу. Складываем её, утрамбовывая очень плотно в пластиковые ведёрки или стеклянные банки под крышку для полной ферментации. Чтобы их потом не перепутать, на крышке напишем дату закладки. Через 36 — 40 часов ферментацию заканчиваем. Продолжительность её можно увеличить, если поставить сырьё в прохладное место. Это придаст чаю более тонкий вкус. Для позднего чая (заготовки июля — августа) делаем дополнительный этап ферментации. Для этого вынутое сырьё из ведёрка как следует промнем руками до появления сока. Важный момент! Если нет времени или сил для выполнения этой операции, то массу можно пропустить через шнек мясорубки со снятыми ножами или специальную мялку с электроприводом. Но в этом случае вкус и лечебные свойства чая будут слабее… Затем оставим в покое в виде небольшой кучки, закрыв её влажной тканью, на 6 — 8 часов при комнатной температуре. Как только чай на ощупь приобретёт свойства мягкой резины — его нужно быстро высушить. Для этого будущий чай раскладываем на противень и сушим в духовке при температуре ~100 градусов по Цельсию. В конце сушки температуру можно немного увеличить. Это позволит «прокалить» заварку по подобию кофейных зёрен. Улучшится не только цвет и аромат чая, но и его вкус. Не забываем почаще перемешивать! Дверцу духовки держим чуть открытой. Для того, чтобы чай не поджарился, на дно духовки желательно положить два кирпича из красной глины или керамические облицовочные плитки. Они будут стабилизировать температуру и выделять инфракрасные лучи нужного спектра, по подобию русской печки. От этого зависят целебные качества копорского чая. Через 1,5 — 2 часа копорский чай готов! Имея небольшой опыт, за день можно высушить 300 — 400 грамм сухого продукта. Хорошие результаты даёт сушка чая на сушилке, сделанной из греющей плёнки для саун. Плёнку лучше взять с рабочей температурой 80 градусов по Цельсию. Поверх плёнки нужно положить бязь. Всю конструкцию можно сделать в прямоугольном деревянном ящике, который вполне умещается на подоконнике. Вот вариант многоярусной плёночной сушилки с принудительной конвекцией для копорского чая любого вида. Потребляемая мощность всего 500 Вт, максимальная загрузка сырой массы — 8 кг. Время сушки 12 — 16 часов. Но идеал сушки — это русская печь. В ней «автоматически» выдерживаются все параметры сушки чая. Вот такая гигантская печь, высотой 11 метров, может высушить несколько пудов ферментированного Иван-чая. Хранить копорский чай лучше под крышкой, в тёмном месте. Плиточный чай должен быть завёрнут, соответствующим образом, в плотную бумагу. Срок хранения рассыпного чая — не менее трёх лет, а плиточного — десятки лет! Вкусовые качества и аромат чая со временем только улучшаются. Происходит дополнительная сухая доферментация. 3. Ферментация под гнётом в собственном соку. Собранное сырьё (верхушки побегов и листья кипрея) делим примерно поровну на две кучи. Из первой, с помощью мощной прессовой соковыжималки, получаем сок. Процент выход сока небольшой, даже если применить самую современную соковыжималку «Ангел». Оставшуюся половину листьев складываем в кастрюлю из металлокерамики и заливаем соком кипрея. Сверху кладём деревянный кружок (или крышку чуть меньшего размера) с грузом-гнётом. Вес его должен быть не меньше 20 кг (а лучше двухпудовая гиря в пластиковом мешке, чтобы не было прямого контакта с «рассолом»). Через три дня ферментация закончится а чай нужно высушить при температуре + 90 градусов по Цельсию. Получатся вот такие пластинки копорского чая Заварка. Одному человеку достаточно на день 5 грамм сухой заварки копорского чая, разумеется, если им не «марафонить». Это примерно 4-5 чашек насыщенного напитка. Допускается повторная заварка. Но её вкусовые качества будут уже не так ярко выражены. С учётом возможных угощений «копоркой» гостей, на год одному человеку вполне хватает 2 кг сухого чая. Больше всего вкус и аромат копорского чая зависит от качества воды и самой заварки. Будет лукавством утверждать, что водопроводную воду можно сделать «вкусной» с помощью фильтров. Кто хотя бы раз пил чай с озёрной или талой водой с ледников гор — меня поймёт. Сухая заварка должна быть однородной по цвету и размерам. Важен и её запах, похожий на грушево-яблочным компот из сухофруктов, горячей сушки. Из заварки, издающий прелый запах испорченного сена, хорошего чая не получится. Посуда (чайник) может быть различной: стекло, фарфор, горный хрусталь или латунный самовар. В последний заварку опускают в контейнере или льняном мешочке (из расчёта: 2 столовые ложки на 1 литр объёма). Из современных материалов — металлокерамика. Заливают крутым кипятком. Важно выдержать время заваривания. Оно составляет не менее 40 минут. На любителя его можно увеличить до 4-6 часов. При более длительном процессе, напиток начинает окисляться и теряет свои цвет и вкус. Пьют горячим или холодным. При подогреве остывшего чая не допускать даже малейшего закипания напитка. Тонкий аромат сразу пропадёт. Обычно копорский чай пьют без разбавления кипятком. Польза от копорского чая. Наличие в растении железа, меди, марганца позволяет считать его средством, способным улучшать процесс кроветворения, повышать защитные функции организма, ярко выраженным успокаивающим действием. Иван-чай мягко нормализует деятельность кишечника. Благодаря богатому содержанию танинов, слизи и витамина С, Иван-чай обладает хорошими противовоспалительными и обволакивающими свойствами при язвенной болезни желудка, гастритах, колитах. И ещё при энтероколитах, дизентерийной диарее, при метеоризме и анемии. Регулярное его питье избавляет от мигреней, помогает при бессоннице, малокровии, при белой горячке, инфекциях, простудах и астме. В целом поднимает иммунитет, являясь мощнейшим природным очистителем. В старину недаром о нем говорили, что он не только излечивает тело, но и просветляет ум и поднимает дух. Тот, кто пьёт копорский чай — никогда не будет иметь проблем с предстательной железой и половым бессилием. Название растения говорит само за себя. И еще одно из примечательных достоинств Иван-чая в том, что он ощелачивает кровь и тем самым восстанавливает силы при разного рода истощениях и после серьёзных болезней.