Шоколадный кекс, вкус которого сводит с ума!

Готовить его очень быстро, ингредиенты найдутся у каждого, а шоколадный соус, которым поливается кекс — это нечто! Смело записывайте рецепт
.
Ничего вкуснее и придумать невозможно. Шоколадный кекс, вкус которого сводит с ума, и это не шутка, а чистая правда! Рецепт этого кекса приживется на вашей кухне навечно, поверьте мне.

КАПУСТА ПО-КОРЕЙСКИ "БОМБА"

ИНГРЕДИЕНТЫ: 

2 средних кочана капусты, 
3-4 средние морковки, 
2 головки чеснока, 
10 стручков горького перца.  

Лёгкий торт "Тает во рту"

Ингредиенты Кефир (250 мл ) — 1 стак. Сода (без горки, гасить не надо) — 1 ч. л. Сахар (можно меньше ) — 1 стак. Мука (250 мл) — 1 стак. Какао-порошок — 2 ст. л.

Торт "Трухлявый пень"

Ингредиенты: - 2 яйца - 1 стакан сахара - 1 стакан любого варенья (лучше всего смородина, вишня) - 1 стакан кефира или простокваши - 2 ч.л. соды - 1,5 - 2 стакана муки

Советую взять на заметку рецепт приготовления печенья гата. Точно пальчики оближете! Нежное, мягкое... тает во рту!

Особенность армянского печенья гата рецепт в том, что практически из одних и тех же ингредиентов готовиться и тесто, и начинка. Ингредиенты
Мука (для теста) – 2 ст. Сметана (для теста) – 100 мл

КАК ПРИГОТОВИТЬ СЫР ДОМА Больше не покупаю в магазине

ИНГРЕДИЕНТЫ: ● 1 литр молока ● 1 ст.л.соли ● 200-300 г. сметаны ● 3 яйца

✿ ТЕСТО "КАК ПУХ" ✿ Сохраните, чтобы не потерять! ✿

Это дрожжевое тесто действительно получается «как пух». ВОЗДУШНОЕ, ЛЁГКОЕ и очень ВКУСНОЕ. У меня этот рецепт самый ходовой. Сдобное дрожжевое тесто для булочек, пирожков, рулетов, ватрушек и т.д. Для приготовлении понадобится:

ЭКЛЕРЫ

Ингредиенты: Молоко – 1 стакан (250 мл). Масло сливочное – 100 гр. Мука – 150 гр. Соль – щепотка. Яйца – 4 штуки. Приготовление: В кастрюлю налить молоко, положить туда масло сливочное, щепотку соли. Масло хорошенько растопить и добавить просеянную муку постоянно перемешивая, заварить массу и снять с плиты. Затем взбивая массу по одному добавить яйца. Я яйца добавляла сразу в горячее тесто. Готовую массу наполнить в кондитерский мешок или шприц, и выдавить полоски длиной 10 см. на смазанный маслом или постеленный пергаментом противень. Между полосками оставить расстояние 5 см. У меня эклеры выпекались в разогретой духовке при 180 гр 30 минут (у Лены по рецепту всего 15 минут). Духовку при выпекании эклеров не открывать. В готовых эклерах делаем отверстие и наполняем заварным кремом, сверху эклеры покрыла растопленным на водяной бане шоколадом. Заварной крем: 400 мл молока, 2 желтка, 1,5 ст.л. муки, 1,5 ст.л крахмала, 80 гр сахара, ванилин
Приготовление: В посуде для микроволновки растираем желтки с сахаром и ванилином, вливаем молоко и добавляем муку, крахмал. Хорошо перемешать чтобы не было комочков и в микроволновку на 3-5 минут на МАКС мощность (это в микро... функция разогрев). ОБЯЗАТЕЛЬНО через каждую минуту вынимать и хорошенько-хорошенько перемешивать, что бы не было комочков. Густота крема зависит от того сколько будете готовить по времени, у меня на приготовление крема ушло 4 минуты.

Простые кексы

Ингредиенты: - 4 яйца - 1 стакан сахара - 100 гр растопленного сливочного масла - 5 столовых ложек сметаны - 2 стакана муки - 1 пакетик ванильного сахара - 2 чайные ложки разрыхлителя Приготовление: Сахар, яйца, ванильный сахар растереть. Туда же добавить масло и сметану. Хорошо взбить. Дальше мука и разрыхлитель. Продолжаем взбивать до однородной массы. Я все делаю миксером. Формы для кекса заполнить на 2/3. Выпекать при 200-210 градусах 20 минут

Хрустящие малосольные огурцы в пакете, приготовленные за 4 часа !Изумительная закуска к любому столу! Рекомендую попробовать, не пожалеете!

Вам потребуется:
Огурцы свежие 1 кг
Соль 1 ст.л.
Сахар 1 ст.л.
Укроп сушеный пучок
Петрушка свежая пучок
Чеснок 1 шт.

КОТЛЕТЫ ИЗ БАКЛАЖАН по арабски «И МЯСА НЕ НАДО!»

А вы пробовали котлетки из баклажан?
Поверьте, эти котлеты ничем не уступают мясным. Зато благодаря низкой калорийности, легкости и высокой полезности они могут стать незаменимыми. Котлеты на «ура» идут с пышным картофельным пюре и одинаково вкусны как горячими, так и холодными.
Ингредиенты:

Крем шарлотт! Этот крем сделает любую выпечку изысканной и утонченной.

Масляный яично-молочный крем шарлотт можно использовать в любой сладкой выпечке в качестве начинки или прослойки.
Ингредиенты для приготовления крема шарлотт:
* все ингредиенты должны быть комнатной температуры

Быстрый песочный пирог с яблоками! Вкуснющий пирог, который готовится быстро и просто.

Очень быстрый и простой пирог: все приготовление (за исключением выпечки) занимает максимум 15 минут. Этот рецепт выручает меня, когда неожиданно заглядывает кто-то из друзей, или нужно что-то быстренько испечь для вечернего семейного чаепития.

8 самых простых кремов для тортов и других десертов! вы получите нежный, свежий , как в магазине только лучше!

1.Классический заварной крем
Ингредиенты:
● 500мл. молока
● 200гр. сахара
●1ч. ложка ванилина

Она положила фарш в пакет и раскатала его. Теперь я буду делать так всегда! Почему не я до этого додумался?

Обычно, заготавливая мясной фарш, мы готовим с запасом, а не ровно столько, сколько хватило бы всего на один семейный ужин. Остальной фарш необходимо положить в морозилку, чтобы продукт не испортился. В следующий раз, когда необходимо взять немного фарша, приходится размораживать его полностью и снова замораживать остаток.

Царский яблочный пирог !Потрясающе вкусный пирог на песочном тесте с нежной яблочно-сливочной начинкой и с хрустящей посыпкой.По настоящему — царский!

тесто:
слив.масло 85 гр.
яйцо 1 шт.
сметана 1 ст.л.
мука 1.5 стак.
сахар 1/4 стак.
разрыхлитель 3 ч.л.
соль щепотка

Бисквит на любом лимонаде с газом. Результат превосходит все ожидания!



Практически у каждой хозяйки есть свой рецепт с секретом, о котором не пишут в кулинарных книгах и не рассказывают на сайтах, а полученный в результате кулинарный шедевр никого не оставит равнодушным.

Необыкновенный омлет Пуляр: нужно лишь 2 продукта

Легендарный рецепт! Не думала, что получится так удачно с первого раза… Омлет матушки Пуляр — блюдо французского происхождения. Только представь: уютная харчевня у дороги, ласковые лучи солнца падают на столик, пахнет свежим хлебом, розмарином, нагретым на солнышке деревом. Тебе приносят пышный кусочек омлета на голубой тарелке…

Никогда не готовил голубцы по такому рецепту: обалденное блюдо на все случаи жизни.

Практически каждая хозяйка периодически потчует своих близких аппетитнейшим угощением — голубцами.
Маринованные голубцы по-корейски с морковной начинкой, пикантные и хрустящие, понравятся всем любителям острых закусок — несказанно вкусно!

Идеальная домашняя сгущенка за 15 минут! Натуральная, ароматная, густая…

    Сгущенка — символ детства, беззаботности и просто ооочень вкусное лакомство. Она не только служит дополнением для кофе и сладостей, а и улучшает настроение не хуже шоколада. 

Такую вкусноту из кабачка ты вряд ли когда-либо пробовал! Пышные котлетки прямо к ужину.

абачок не только не ухудшит вкус котлет, а наоборот, добавит сочности и нежности привычному блюду. К тех пор как я впервые приготовила котлеты с кабачками по этому рецепту, они пользуются неизменным успехом у моих домочадцев!

Больше никаких морщин и обвисшей кожи на лице – и всего 2 ингредиента !

С возрастом наша кожа стареет и теряет эластичность.
К счастью, морщины и обвисшую кожу можно легко уменьшить с помощью двух простых ингредиентов. Следующий рецепт поможет вам подтянуть и омолодить кожу.
С возрастом природные элементы снижают свою герметичность и эластичность.

Упражнение «Крокодил» — избавит от врожденных и приобретенных нарушений позвоночника!

Комплекс упражнений «Крокодил» — уникальная методика, разработанная группой австрийских мануальных терапевтов. Специалисты были удивлены, насколько хорошо развит позвоночник у таких животных, как крокодилы. Они тщательно изучили движения пресмыкающихся, которые впоследствии легли в основу данной методики.
Эти упражнения позволяют за короткий срок исправить как врожденные, так и приобретенные дефекты позвоночника. Данная методика показана на стадии ремиссии или после полного выздоровления. Если сейчас у тебя обострение болезни позвоночника, делать какие-либо упражнения категорически воспрещается.

Лечебная гимнастика для позвоночника

Пищевая сода плюс лимон: эта смесь спасает 1000 жизней каждый год!

Пищевая сода и лимонный сок против рака.

Более 20 лабораторных экспериментов, проведенные с 1970 года до недавнего времени, доказали, что: лимон разрушает раковые клетки в 12 типах ракаОн предотвращает метастазирование раковых клеток, и это в 10 000 раз сильнее, чем такие препараты как адриамицин, а так же химиотерапия.

Нанесите эти 6 ингредиентов на волосы и они будут расти густыми и толстыми! Мгновенный результат!


Я не знаю ни одного человека, который не хочет иметь густые, шелковистые, блестящие, красивые волосы. В среднем, люди в Соединенных Штатах в прошлом году потратили почти $ 1100,00 в год по уходу за волосами. И это не считая визитов в салон! Есть целый ряд вещей, которые влияют на состояние нашей шевелюры. Они включают в себя: — Общее состояние здоровья -Питание -Генетика -Средства для укладки волос, в том числе фен и плойка -Экологические факторы, такие как солнце и загрязненная окружающая среда -Применении некоторых лекарств -Курение К счастью, есть тоник для волос, который вы можете легко сделать в домашних условиях! Он не будет стоить много денег. Этот тоник может укрепить ваши волосы, обратить вспять ущерб, причиненный вышеуказанными факторами, и восстановить их былую густой, блестящий и здоровый вид. Ещё больше полезных статей и интересных видео на нашем сайте БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ! Ингредиенты:
Загрузка...
1 яичный желток 1 столовую ложку меда 2 столовые ложки касторового масла 1 столовая ложка коньяка 1 столовая ложка свежего лимонного сока 1 столовая ложка сока алоэ Инструкции: Объединить все перечисленные ингредиенты в миске и хорошо их перемешать (возможно, потребуется удвоить или утроить рецепт в зависимости от длины ваших волос). Нанесите смесь по всей длине. Обмотайте волосы шапочкой для душа и полотенцем. Оставьте на 2-4 часа. Затем вымойте ваши волосы, как обычно. Используйте этот рецепт один или два раза в неделю, и примерно через 2 месяца вы будете поражены тем, какие великолепными стали ваши волосы!

Самый простой способ избавиться от угрей на лице! Эти 3 ингредиента творят чудеса!


Вы, безусловно, слышали о многочисленных способах устранения угревой сыпи, и, возможно, вы читали некоторые из них на нашем портале. В некоторых случаях угревая сыпь мягкая и может быть легко удалена с помощью пилинга и чистки лица. Тем не менее, некоторые чёрные точки «каменистые» и от них трудно избавиться. Если у вас есть эта проблема и вы ищете постоянное решение, которое быстро и безболезненно избавит Вас от них, то мы Вас обрадуем! Необходимые ингредиенты: Ментоловая зубная паста (мята) Поваренная соль 2-3 кубиков льда Ложка для смешивания Небольшой контейнер Процедура: Смешайте 1 столовую ложку соли, 2 столовые ложки зубной пасты. Хорошо перемешайте, пока вы не получите хорошую пасту. Нанесите пасту на нос и область с угрями и оставьте на 5 минут, чтобы смесь высохла. Через 5 минут смочите участки водой (с легка) и массажными круговыми движениями помассируйте. Промойте и закончите процедуру мягкими движениями с кубиком льда. Это поможет закрыть очищенные поры.

Избавься от воспаления, паразитов, кандиды и улучши состав крови! Просто пей 1 ч. ложку этой настойки!


Удивительное очищающее средств устранит всех паразитов в нашем организме. Это мощный антисептик и противогрибковый препарат, который улучшает состав крови и лимфы. Люди в прошлом использовали это средство для борьбы с кандидой, а также бактериальными и вирусными инфекциями. Некоторое время назад я нашел в интернете рецепт уникального средства, который представляет собой смесь из нескольких компонентов, которые сами по себе обладают мощными целебными свойствами. Мне было любопытно, и я решил сделать это средство и испытать его на себе. Эта смесь просто ошеломляет. Она уже после первого приёма очистила мой нос и пазухи от слизи, я начал чувствовать себя просто замечательно 🙂. Проявляйте заботу о себе, применяйте натуральные средства и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ! Каково на вкус это средство? Я ожидал чего-то гораздо менее приятного на вкус. Но оказалось, что это не так уж и плохо. Вкус острый, но вы можете спокойно пить его без воды. Действительно средство очень целебное, я уже через 1 неделю забыл о своём хроническом гайморите, я перестал кашлять и наладилось пищеварение. Через 2 недели у меня нормализовался сон, прошла хроническая усталость и появилась бодрость и энергия. Я советую вам тоже попробовать и испытать на себе целебное воздействие этого натурального средства. Если у вас серьёзны проблемы со здоровьем, рекомендуется консультация врача, перед приёмом любых средств народной медицины 700 мл яблочный уксус (обязательно натуральный органический!) ¼ стакана мелко нарезанного чеснока, ¼ стакана мелко нарезанного лука 2 небольших свежих острых перца чили, ¼ стакана тертого имбиря, 2 столовые ложки тертого хрена, 2 столовые ложки порошка куркумы или тертого корня куркумы.
Загрузка...
Приготовление: Вы можете использовать молотый перец чили. Поместите все ингредиенты в банку и залейте яблочным уксусом. Дайте постоять в сухом и прохладном месте в течение 2-х недель. Следует помнить, что несколько раз в день рекомендуется потрясти банку, чтобы ингредиенты отдали больше своих целебных веществ. Через две недели процедите содержимое сосуда и перелейте жидкость в бутылку. Она может храниться в течение длительного времени, не опасаясь, что она испортиться. В оставшийся жмых можно добавить оливковое масло и использовать в качестве приправы для различных блюд. Применение: В случае простуды или гриппа, пить одну чайную ложку каждые несколько часов. Для того, чтобы усилить и укрепить организм — пить 1 чайную ложку в день. Не пейте на голодный желудок

Простой РЕЦЕПТ быстрого и легкого ПОХУДЕНИЯ и выведения токсинов! Смотри!

Токсичный и безумный мир, в котором мы живем, нас убивает. Загрязнения, жадные корпорации делают переработанные продукты питания, косметическую продукцию, нарушая гормональный баланс наших тел. Они разрушают нашу иммунную систему и забирают у нас здоровье. В наш организм продолжают поступать вредные вещества с нездоровой, обработанной пищей и наше тело реагирует скоплением токсинов и лишним весом. Мы должны найти способ, чтобы защитить свой организм и иммунитет, а также очистить все токсины из него. Мы расскажем отличный способ ускорить потерю веса, очистить свой организм и оставаться здоровым. Таким способом Мы боремся с ожирением, усталостью, плохим пищеварением, пищевой непереносимостью, ослабленным иммунитетом и многими другими проблемами. Наш метод заключается в употреблении чудо средства, с помощью которого Вы почувствуете себя лучше и обретете желанную стройность! Начните день с освежающего свежевыжатого лимонного сока, перед тем как погрузиться в хлопоты дня. Вы должны употреблять его перед завтраком, чтобы получить здоровый толчок и повысить вашу иммунную систему с этим утренним эликсиром.
Загрузка...
Для приготовления Вам понадобится: 1 стакан теплой воды; 1 лимон (свежевыжатый из лимона сок); 1 чайная ложка сырого яблочного уксуса; 1 чайная ложка сырого меда ( можно вместо него использовать Стевию); 1 см свежего корня имбиря (или ¼ чайной ложки порошка имбиря). Если ощущение боли в груди, то его можно снять яблочным уксусом. Употребляйте каждое утро такой напиток в течение 3 дней без уксуса. После этого начинают вводить яблочный уксус в небольших количествах каждый день. Если дискомфорт все равно остается, необходимо полностью убрать яблочный уксус из этого эликсира. Вы можете стимулировать пищеварение, благодаря увеличению уровня пищеварительных ферментов в эликсире. Токсины из печени выйдут все, а также жир из организма будет уходить постепенно. Этот напиток даст результаты уже через несколько дней, выведет большое количество жидкости, и вы будете чувствовать себя менее раздутой благодаря улучшению пищеварения. Просто выжать лимон и избавиться от токсинов и дышать полной грудью!! Если у Вас серьезные проблемы со здоровьем или сильные боли, рекомендуем Вам обратиться за консультацией к врачу. Самолечение может быть небезопасно для Вашего здоровья.

Яичная скорлупа поможет Вашей Щитовидной Железе, а также это природный источник кальция! Смотри, рецепт!

Для того, чтобы полноценно функционировать, организму нужен кальций. Кальций необходим для формирования костной массы и профилактики остеопороза, кальций также способствует нормализации нервов и мышц. Кальций помогает регулировать пульс, помогает свертыванию крови и может стимулировать сон. Многие вещи могут возникнуть из-за отсутствия кальция в организме. Дефицит кальция, как правило, возникает из-за сидячей работы, кофе, алкоголя и газированных напитков. Он обычно присутствует у беременных женщин и у женщин во время менопаузы. Недостаток кальция может появиться у пожилых людей и у тех, кто имеет проблемы с пищеварением. Лучшим натуральным источником кальция является яичная скорлупа. По своему химическому составу, она почти идентична человеческим костям и зубам. Если правильно подобрать дневную дозу, то кальций может помочь облегчить симптомы и даже остановить остеопороз. Она также может помочь в борьбе с холестерином и повышенным кровяным давлением. Он даже может помочь стимулировать костный мозг, к производству клеток крови. Помимо кальция, яичная скорлупа содержит железо, медь, марганец, цинк, фтор, фосфор, хром и молибден.
Загрузка...
Поэтому лучшей рекомендацией является употреблять перетертую яичную скорлупу в качестве кальция. Как правило, дозировка для взрослого человека составляет от 1,5 до 3 грамм измельченной яичной скорлупы в день. Занимайтесь спортом, придерживайтесь правильного питания Мы предоставим к Вашему вниманию рецепт для лечения щитовидной железы с яичной скорлупой. Для этого Вам понадобится: — 8 яиц; — 2 лимона; 1 столовая ложка коньяка; 1 кг меда. Приготовление: Вам необходимо тщательно промыть яйца, высушить, а затем измельчить яичную скорлупу. Высыпаем ее в стакан с лимонным соком (из 2 лимонов) и оставляем стакан в холодильнике на несколько дней. После того как скорлупа растворится, нужно процедить жидкость и смешать ее с 1 столовой ложкой коньяка и 1 кг меда. Следующий шаг заключается в том, что вы должны оставить смесь настаиваться в течение 7 дней. После истечения этого времени нужно употреблять по одной чайной ложке два-четыре раза в день, после каждого приема пищи. Если у Вас серьезные проблемы со здоровьем или сильные боли, рекомендуем Вам обратиться за консультацией к врачу. Самолечение может быть небезопасно для Вашего здоровья.

Элексир восточной молодости: Вот как в 45 лет выглядеть на 25!

Эффект потрясающий!
Если употреблять регулярно (2 раза в год, курсами), то в 45 будете выглядеть на 25…и общий тонус организма тоже будет соответствовать этим параметрам. И ещё….в перерывах пейте чай с корнем имбиря, хотя бы один раз в день…
Один курс — это пока не используете весь состав ниже приведённого рецепта:
— 100 мл.лимонного сока. — 200 г меда. — 50 мл. оливкового масла.

Избавьтесь от воспаления носовых пазух в течение 20 секунд с помощью этого простого метода, и всего одного ингредиента!

Если вы страдаете от воспаления носовых пазух и не хотите прибегать к обычным методам лечения, то вы можете попробовать простой рецепт, состоящий из одного ингредиента — яблочный уксус.
Ваш синусит является результатом вирусов, которые вызывают воспаление слизистой придаточных пазух носа.
Как следствие вы будете испытывать следующие симптомы:

ГАРАНТИРОВАННОЕ ОТБЕЛИВАНИЕ ЖЕЛТЫХ ЗУБОВ МЕНЕЕ ЧЕМ ЗА 2 МИНУТЫ!

Белые зубы — больше не недостижимая цель!
Гарантированное отбеливание желтых зубов менее чем за 2 минуты!
Обладатели желтых зубов, в основном это заядлые курильщики, стараются лишний раз не улыбаться и смеяться чтобы скрыть свои зубы.
Тем не менее, белые зубы не недостижимая цель. Более того, она может быть достигнута без использования коммерческих продуктов, которыеполны химическ веществ!

Ешьте чеснок и мед на пустой желудок в течение 7 дней и Вы не поверите, что произойдёт с Вашим телом!

Чеснок считается одним из самых мощных продуктов в мире. Это замечательное растение является частью многих блюд, приготовленных в различных кухнях по всему миру, но в то же время он чрезвычайно эффективен при лечении многих проблем со здоровьем. Несмотря на сильный запах, он невероятно полезен.
А именно, чеснок обладает способностью предотвращать атеросклероз, ишемическую болезнь сердца, сердечный приступ, и он также понижает как кровяное давление, так и уровень холестерина в крови. В дополнение к этому, чеснок успешно лечит незначительные проблемы такие, как простуда, грипп, грибковые инфекции, диарею и укусы насекомых. В сочетании с имбирем и медом, эффект от чеснока невероятно усиливается и он способен нейтрализовать воздействие вредных элементов на человеческий организм. К таким элементам, мы относим химиотерапию. Для получения оптимальных результатов, рекомендуется использовать сырой чеснок. Просто измельчите его и оставьте приблизительно на 15 минут. Тепло будет децентрализовать его активное соединение под названием аллицин, и это означает, что приготовление пищи уменьшит его целебные свойства. Кроме того, путем дробления вы увеличите его биологическую доступность. Врачи советуют употреблять чеснок натощак. Его питательные вещества не будут полностью поглощены, если ваш желудок полон. Вы можете повысить свой иммунитет и улучшить работу всего Вашего тела с помощью этого тоника! РИРОДНЫЙ БУСТЕР ЭНЕРГИИ (РЕЦЕПТ)
Загрузка...
Ингредиенты: 2-3 зубчика чеснока 1 столовая ложка меда Сначала нарежьте зубчики чеснока, а затем смешайте со столовой ложкой меда. Потребляйте 2 чайные ложки этого тоника каждый день, и вы будете стимулировать энергию и улучшите общее состояние здоровья. Если у Вас серьезные проблемы со здоровьем или сильные боли, рекомендуем Вам обратиться за консультацией к врачу. Самолечение может быть небезопасно для Вашего здоровья.

Избавься от одышки, боли в сердце, усталости, гипертонии и не только! Применяй 5 проверенных рецептов!


Супер эффективные рецепты народной медицины для очищения сосудов и укрепления сердца! Если у вас появилась одышка, вы быстро утомляетесь, появились боли в сердце, займитесь очищением кровеносных сосудов. Проявляйте заботу о себе, применяйте натуральные средства и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ! Предлагаем вам рецепт народной медицины: Возьмите 2 столовых ложки корня валерианы, 1 стакан толченого укропного семени и 2 стакана натурального меда. Смешайте и поместите смесь в термос. Залейте 5 стаканами кипятка. Настаивайте 24 часа. Принимайте по 1 столовой ложке за 30 минут до еды 3 раза в день, пока не закончиться смесь. Повторяйте курс 1 раз в год. Рецепт очищения сосудов и укрепления сердца: 1 стакан перегородок грецких орехов залить 400 мл настойки боярышника и 100 мл холодной кипяченой воды. Настоять 7-8 дней в темном месте. Процедить и принимать по 1 чайной ложке 3 раза в день перед едой. Курс лечения — 40-45 дней. Снимает сосудистые спазмы, нормализует кровяное давление. Рекомендуется в любой настой из трав добавлять луковую шелуху, она снижает давление и выводит соли. Для профилактики атеросклероза и укрепления всего организма подойдет следующий рецепт: Стакан изюма и стакан ядер грецких орехов залейте стаканом меда, добавьте сок одного лимона и тщательно перемешайте. Принимайте по 1 столовой ложке 3 раза в день. Очищение сосудов медом с лимоном и апельсином. Этот, не самый распространенный метод очищения сосудов, но оказывает очень целебное действие: очень вкусный метод очищения сосудов, безопасный метод очищения сосудов, укрепляет иммунитет, тонизирует, усиливает обмен веществ и регенерацию тканей. Так почему бы не попробовать? Рецепт очень вкусного средства для очищения сосудов: Возьмите 2 лимона и 2 апельсина, разрежьте на части, удалите косточки и пропустите через мясорубку. В полученную лимонно-апельсиновую массу добавьте 2 столовые ложки натурального меда. Поместите массу в стеклянную банку и поставьте в холодильник на один день. Рекомендуется принимать перед едой, по 2-3 чайные ложки в день. Продолжительность курса очищения сосудов таким средством — до получения желаемых результатов. Рекомендуется очищать сосуды от холестерина и известковых отложений с помощью лимонов. Измельчите в мясорубке или блендере 1 лимон вместе с кожурой, без косточек, залить 1 литром кипяченой теплой воды и настоять 3 суток. Выпивать следует за 20 мин. по 50 мл настоя до еды до тех пор, пока он не закончится.
Загрузка...

Универсальное средство для здоровья и красоты! Восстановит иммунитет и поможет похудеть за 2 недели!

Если мы не хотим проблем со здоровьем, то нам необходимо придерживаться правил здорового питания, но придерживаться этих правил получается не у всех. Ведь подобрать такой рацион, чтобы Ваш организм получал все необходимые питательные вещества, витамины и микроэлементы, которые необходимы нам ежедневно, достаточно сложно. А иногда так хочется побаловать себя чем-то сладеньким! Многие люди используют этот домашний напиток для поддержания иммунитета, и в тех случаях, когда нужно избавиться от пары лишних килограмм. Для его приготовления Вам понадобятся такие ингредиенты: 1 картофель; 1 яблоко; 1 морковь.
Загрузка...
Подготовка: Нужно помыть фрукты и овощи, порезать их на кусочки и положить их в соковыжималку. Когда сок будет сделан, то сразу же выпить его. Вы можете добавить лимон для вкуса, если вам нравится. Применение: Пить с утра на пустой желудок, за 1 час до еды и днем до 17 часов вечера. Тогда он принесет вам быстрый результат. Этот сок помогает: поддерживать иммунную систему; предотвращает развитие рака; предотвращает высокое кровяное давление и инфаркты; укрепляет легкие; снимает мышечную боль после тренировки; улучшить зрение, покраснение и усталость глаз; помогает при запорах, очищает организм, помогая кишечнику; уменьшает менструальные боли; устраняет неприятный запах изо рта. От этого напитка нет никаких побочных эффектов. Он также поможет в потере лишних килограммов. Использовать его в течение 2 недель и заметите улучшения в вашей иммунной системе.

Обмотайте свои колени ЭТИМ и Вы избавитесь от болей в суставах НАВСЕГДА! Проверенные Рецепты!

Уникальный суперпростой и суперэффективный рецепт от болей в суставах и коленях!!! Позаботьтесь о своём здоровье! Почему рецепт уникальный? — Он и в самом деле ПОМОГАЕТ! — Ингредиенты простые и есть в каждом доме — Не нуждается в выдержке и специальных условиях, используется сразу после приготовления состава — Испытан временем и действенностью — Эффективен при ушибах, растяжениях, мышечных болях и пр. — Взят из практики применения, а не из книг, статей и просторов интернета. Ингредиенты: 1 куриное яйцо 1 столовая ложка уксуса 9% 1 столовая ложка воды Разбить в чашку яйцо, добавить по столовой ложке уксуса и воды, тщательно перемешать. Если уксус меньшей концентрации, то взять больше уксуса и меньще воды. Смочить составом марлевую или тканевую салфетку и зафиксировать с помощью бинта на больном месте. Боль проходит достаточно быстро. Вот еще один рецепт Геннадия Малахина, который снимает боль в суставах и улучшает их подвижность. Вечером, перед сном, сделайте следующую примочку: Смешайте равное количество меда, муки, яблочного сидра и водки . Замесить эти ингредиенты в тесто. При необходимости, вы можете добавить немного больше муки и смешать все хорошо. Раскатать тесто в пирог и поместите его на больной сустав. Обверните целлофаном вокруг него. Затянуть его с помощью хлопчатобумажной ткани, чтобы оно не спало в течение ночи. Покрытие снимает боль и улучшает подвижность суставов. Если у Вас серьезные проблемы со здоровьем или сильные боли, рекомендуем Вам обратиться за консультацией к врачу. Самолечение может быть небезопасно для Вашего здоровья.

6 аутоиммунных заболеваний, которые приводят к резким изменениям в весе

Как можно догадаться из названия, аутоиммунные заболевания – это болезни, спровоцированные самим же иммунитетом. По какой-то причине белые кровяные тельца начинают атаковать определенный орган, ткань или клетки своего собственного организма. Образно говоря, человеческое тело запускает программу саморазрушения. Симптомы развиваются медленно и могут быть самыми разнообразными: зуд, боль в суставах, утомляемость и проблемы с желудком. Но почти всегда основным признаком аутоиммунных заболеваний являются изменения веса. Поэтому если неожиданно ваш вес претерпевает резкие изменения, возможно, вам стоит обратить внимание на эти 6 болезней. 1. Сахарный диабет 1 типа Этот вид диабета характеризуется недостаточной выработкой инсулина. Он выявляется намного реже, чем диабет 2 типа. Часто его симптомы включают жажду, частое мочеиспускание, утомляемость и проблемы со зрением. Больные страдают от неконтролируемой потери веса. 2. Ревматоидный артрит Это воспалительное заболевание вызывает боль в суставах и их деформацию. Набор веса не является типичным симптомом этого заболевания, однако стероиды, которые часто приходится употреблять больным, чтобы уменьшить воспаление, могут привести к лишнему весу и задержке жидкости в организме. 3. Целиакия technoshop.ru technoshop.ru
Загрузка...
В отличии от аллергии на белок злаковых культур – глютен, его врожденная непереносимость диагностируется лишь у 1% людей. Организм больных плохо усваивает пищу, поэтому они очень часто страдают от чрезмерной худобы. Другие симптомы могут включать в себя тошноту, вздутие, головные боли, боли в суставах и анемию. Болезнь легко определить по простому анализу крови, единственное условие – употребить пищу, содержащую глютен, перед анализом. 4. Болезнь Аддисона Это аутоиммунное заболевание поражает кору надпочечников, которые регулируют гормоны, ответственные за стресс и артериальное давление. При болезни Аддисона надпочечники теряют способность производить достаточное количество кортизола, в результате чего больные испытывают головокружение, тошноту, проблемы с аппетитом, перепады настроения и потерю веса. 5. Заболевания щитовидки shutterstock_174193241_alt-600x400 Щитовидная железа вырабатывает йодсодержащие гормоны, в частности те, которые отвечают за обмен веществ. Если гормоны вырабатываются в недостаточном количестве, у человека развивается гипотиреоз. Его основными симптомами являются набор лишнего веса, утомляемость, запоры, выпадение волос и депрессия. С другой стороны, если гормонов выделяется слишком много, метаболизм ускоряется. Человек не может набрать вес, несмотря на то, что ест в больших количествах. Другие симптомы включают в себя учащенное сердцебиение, частые позывы к опорожнению кишечника и проблемы со сном. Если вы испытываете какие-то из вышеперечисленных симптомов, не откладывайте визит к врачу. Анализ крови на гормон ТТГ можно сделать в любой поликлинике. 6. Болезнь Крона и язвенный колит Эти две болезни часто группируют вместе, так как обе они вызывают воспалительные процессы в кишечнике. Язвенный колит поражает лишь толстую кишку, а болезнь Крона может поразить любой участок кишечника. Обе болезни приводят к диарее и схваткообразным приступам боли. Употребление пищи для больных становится настоящей пыткой, поэтому нередко они страдают от потери веса. Если какие-либо из вышеперечисленных симптомов длятся дольше двух недель, не откладывайте визит к врачу. Вылеченная на начальной стадии болезнь позволит вам избежать множества неприятных осложнений. Будьте здоровы!

Это самый древний и самый точный гороскоп. А кто вы по нему?

Зороастризм — древняя мировая религия, которая оказала влияние на становление ислама и христианства. Зороастрийские жрецы верили, что тотем несет огромное влияние на судьбу человека, и составили 32-цикличный зороастрийский гороскоп. Каждый цикл открывает определенное животное или птица. Зороастрийцы были убеждены в следующем: чем больше человек похож на свой тотем, тем он будет успешнее в жизни. Внимание: помните, что тотемный год начинается 21 марта. Поэтому если вы родились в период с 1 января по 20 марта, вам покровительствует тотем предыдущего года. Например, если вы родились 25 февраля 1978 года, значит, ваш тотем — тот, который покровительствует 1977 году, то есть Бобр. Олень 1938, 1970, 2002, 2034 1 Рожденные в эти годы — сильные, харизматичные и принципиальные люди. Они всегда ратуют за правду. У них масса новых идей, которые они спешат претворить в жизнь. Из недостатков — им часто не хватает уверенности в себе. Баран 1939, 1971, 2003, 2035 2 Для родившихся под тотемом Барана главное — чувствовать себя частью какого-либо сообщества единомышленников. Они чтят традиции и родовые связи. Потрясающие исполнители, нуждаются в покровительстве руководителя. Мангуст 1940, 1972, 2004, 2036 mangoose В эти годы рождаются творческие и свободолюбивые личности. Они открыты, им чуждо хранение тайн. Мангусты обожают авантюры, но при этом их всегда поджидает удача. На Мангустов можно положиться, они никогда не оставят близких в беде. Волк 1941, 1973, 2005, 2037 wolf Чрезвычайно смелые люди, которые не боятся никаких трудностей. Если им скучно, могут полезть на рожон. Спокойная жизнь не для Волков. Ради своих близких они готовы сделать все что угодно. Аист 1942, 1974, 2006, 2038 stork Очень благородные личности. Дом и семья для них превыше всего. Любят путешествовать, но всегда возвращаются домой. Очень важен для них комфорт, но при этом по натуре они минималисты. В брак вступают по искренней любви. Паук 1943, 1975, 2007, 2039 spider Рожденные под символом Паука наделены страстью к учению и рукоделию. Они никогда не торопятся, но при этом медленно и верно движутся к своей цели. Рано или поздно Пауки добиваются своего. Змея 1944, 1976, 2008, 2040 snake Умные и непредсказуемые личности. Не очень коммуникабельны. У Змей хорошо развита интуиция, они прирожденные философы и способны видят человека изнутри. С виду холодные личности, но глубоко привязываются к людям. Бобр 1945, 1977, 2009, 2041 beaver Трудолюбивы, любят комфорт, никогда не сидят без дела. На Бобров можно положиться. Прекрасные родители, преданные дети. Бобры никогда не унывают, они всегда бодр и веселы. Верят, что все что ни случается, все к лучшему. Черепаха 1946, 1978, 2010, 2042 turtle Эти люди никуда не торопятся. По жизни идут медленно, не торопясь, тщательно взвешивая любые решения. Рядом с Черепахами всегда много “прилипал”. Если Черепаха кому-то помогла, она ни за что не оставит этого человека одного. Черепахи довольно толстокожи, но если их обидеть… берегитесь! Сорока 1947, 1979, 2011, 2043 magpie Сороки отличаются умом и невероятной интуицией. На первый взгляд эти люди болтливы, но это только кажется. Они очень ловки, на них всегда можно положиться. В бизнесе им нет равных, это прекрасные руководители и исполнители. Сороки очень проворны, и им всегда благоволит судьба. Белка 1948, 1980, 2012, 2044 squirrel Очень шустрые, домовитые, ловкие и, казалось бы, легкомысленные. Но это обманчивое впечатление. На самом деле, для Белок очень важна семья, брак и дети. Им свойственен резкий перепад настроения. Белки очень консервативны, им тяжело менять свои планы и взгляды на жизнь. Ворон 1949, 1981, 2013, 2045 raven Люди-одиночки. Они терпеть не могут посторонних людей и какого-либо давления извне. В большинстве случаев Вороны создают семью в достаточно зрелом возрасте. Не любят зависеть от окружающих, поэтому никогда ни о чем не просят и не берут в долг. Петух 1950, 1982, 2014, 2046 cock Смелые, решительные, справедливые люди. Во имя правды Петухи готовы кинуться в бой. Всегда доводят начатое дело до конца. Из недостатков: когда Петуху скучно, он может начать “задирать” окружающих. Поэтому его не особенно жалуют в коллективе. Тур 1951, 1983, 2015, 2047 baran Рожденные под тотемом Тура — это очень терпеливые и трудолюбивые люди. Они чисты душой и немного наивны. Несмотря на то, что Туры с виду уверены в себе, им нужен кто-то, кто мог бы вести их по жизни. Ранимы и обидчивы, но свое мнение отстаивают до конца. Барсук 1952, 1984, 2016, 2048 badger Замкнутые и скрытные люди, которым сложно идти на контакт. Однако, однажды доверившись кому-либо, Барсук будет привязан к нему надолго. Очень бережливы, домовиты и любят трудиться. Чтят традиции и довольно консервативны. Верблюд 1953, 1985, 2017, 2049 camel Под символом Верблюда рождаются умные и проницательные люди. Довольны скептичны, режут правду-матку. На Верблюдов можно положиться, они никогда не свернут с намеченного пути. Супруг/супруга и дети играют для Верблюда огромнейшее значение, хотя он редко выражает свои чувства. Еж 1954, 1986, 2018, 2050 hedgehog Ежи верят только себе. Никогда не отступаются от намеченной цели. Дружить с ними легко, а вот жить непросто, поскольку Ежи — невозможные аккуратисты, которые требуют порядка от своих соседей. Их дотошность порой доходит до абсурда. Лань 1955, 1987, 2019, 2051 deer Лани достаточно легкомысленные личности. Они не любят сложностей и стараются ходить по проторенным дорожкам. Они боязливы. Трудности вызывают у них испуг. А вот флиртовать Лани — мастера! Часто одарены в сфере искусства, романтичны и легки на подъем. Слон 1956, 1988, 2020, 2052 elephant Рожденные под тотемом Слона — это люди, которые стараются следовать традициям. Они придерживаются коллектива и отстаивают интересы какого-либо сообщества (семьи, компании, друзей). Имеют все шансы стать превосходными руководителями. Порой бывают мнительны и неуверенны в себе. Лошадь 1957, 1989, 2021, 2053 horse Трудолюбивые и смелые люди. Отчасти похожи на Слонов — прирожденные коллективисты. Предпочитают работать в команде. Любят строить планы, порой страдают от излишней самоуверенности. Жизнь за это их часто бьет по голове. На пути Лошадей лучше не стоять. Двигаясь к цели, они могут пойти даже по головам. Гепард 1958, 1990, 2022, 2054 cheetah Благородные люди, которые способны разрешить любую ситуацию. Всегда защищают и опекают слабых. Потрясающие стратеги, умеют грамотно принимать решения. Гепарды порой коварны, но не в отношении людей, а в отношении достижения целей. Они отступают, чтобы набраться сил. Павлин 1959, 1991, 2023, 2055 peacock Прирожденные денди. Кажется, что они рождаются для того, чтобы блистать в обществе. Павлины довольно талантливы, на протяжении всей жизни они открывают в себе умения, о которых даже не подозревали. Не привязываются к материальному. Заработанное Павлины тратят на минутные желания. Лебедь 1960, 1992, 2024, 2056 swan Прирожденные идеалисты. Лебеди — очень ранимые и чувственные натуры. Материальное им чуждо, они следуют своим высоким идеалам. Ценят семейные отношения, но многим Лебедям не удается построить семью. В серьезных делах на них стараются не полагаться. Лебедям самим нужна поддержка извне. Рысь 1961, 1993, 2025, 2057 lynx Рыси обожают разного рода авантюры. Им свойственны перепады настроения. Они могут быть тихими пушистыми кошечками, а через секунду превращаются в хищного зверя. Это отпугивает окружающих, поэтому Рысям сложно построить любые отношения. В экстренной ситуации рожденные под этим Тотемом показывают себя с лучшей стороны. Осел 1962, 1994, 2026, 2058 donkey Рожденные под тотемом Осла — упорные и работящие люди. Они, кажется, могут все. Любые трудности Ослы преодолевают гордо, но не терпят одного — конфликтов. Во время ссоры Ослы замыкаются в себе и отказываются выполнять дела. На Ослов всегда можно положиться, только нельзя забывать периодически говорить добрые слова. Белый Медведь 1963, 1995, 2027, 2059 bear Рожденные под этим тотемом — благородные, добрые и любвеобильные люди. Очень терпеливы, но ни в коем случае нельзя играть на их терпении. Они могут превратиться в настоящих хищников! Белые Медведи любят опекать окружающих. С ними складываются очень благоприятные во всех смыслах отношения. Орел 1932, 1964, 1996, 2028 eagle Орлы с рождения считают себя немного лучше других. Они гордые и благородные люди. Прекрасные руководители, долго и упорно идущие к своим целям. Умеют командовать и быстро принимать решения. У Орлов хорошо развита интуиция, и порой кажется, что они умеют предвидеть будущее. Лисица 1933, 1965, 1997, 2029 fox Хитрые и очень умные люди. Они умеют разрешить любой спор. Смелы и энергичны. Способны с достоинством выйти из любо ситуации. Самый главный страх Лисиц — скучная и монотонная жизнь. К ним тянутся люди, хотя многие знают, что с Лисицами лучше не связываться! Дельфин 1934, 1966, 1998, 2030 dolfin Умные, но очень скрытные люди. При этом Дельфины чрезвычайно миролюбивы, никогда не участвуют в ссорах и конфликтах. Всегда готовы прийти на помощь, но никогда ничего не ждут взамен. На удивление очень проницательны и обладают отличной интуицией. Вепрь 1935, 1967, 1999, 2031 boar-1 Решительные, храбрые и самодостаточные люди. Вепри любят лидировать и не боятся конкуренции. Они уверены в себе, но всегда прислушиваются к мнению близких. Семья и друзья значат для Вепря почти все. Каким бы сложным характером он бы не обладал, с близкими он просто душка. Сова 1936, 1968, 2000, 2032 owl Филины активизируются ночью. Именно тогда их энергия бьет просто ключом. У Филинов отлично развита интуиция, но они не доверяют себе из-за врожденной мнительности. Филины (чаще мужчины) очень замкнуты, им бывает сложно заводить знакомства и создавать семью. Сокол 1937, 1969, 2001, 2033 falcon Соколы могут быть великими людьми, но природная безалаберность и несобранность мешает им в достижении целей. Им нужен руководитель, который мог бы их направлять. Но вот незадача: Соколы настолько горды, что не приемлют каких-либо указаний. А кто вы по этому гороскопу?

Ученые обнаружили в человеческом теле новый орган

Человеческое тело преподносит учёным всё новые и новые сюрпризы. Никто и предположить не мог, что спустя сотни лет существования медицины исследователям удастся открыть новый орган в нашем организме. Хотя, если подумать хорошенько, никакой он не новый, просто считать его именно полноценным органом стали только сейчас. Ученые обнаружили новый орган
Речь идёт о брыжейке – части пищеварительной системы, расположенной в брюшине. Ранее медицина полагала, что это всего лишь дупликатура брюшины, посредством которой полые органы крепятся к задней стенке живота, но теперь брыжейка считается полноценным человеческим органом. Ученые обнаружили новый орган Открытие совершили исследователи из ирландского Университета Лимерика и уже опубликовали результаты своей работы в издании Science Alert. О брыжейке в своё время писал ещё Леонардо да Винчи, но принято было полагать, что орган это неполноценный. Да только вот, как это иногда случается, наука в этом немного ошиблась. Брыжейка оказалась одной сплошной, а не разрозненной структурой. Учёные считают, что новая классификация этого органа позволит врачам по-новому взглянуть на некоторые брюшные заболевания с иного ракурса.
Загрузка...
Это Вам будет интересно: Как БЫСТРО вылечить воспаление носовых пазух БЕЗ лекарств 9 упражнений из восточной медицины для снятия боли в шее Изучение нового органа должно стать новой отраслью медицины, считает профессор Келвин Коффи, руководящий исследованиями в Университете Лимерика. Отдельно сообщается, что соответствующие изменения в самое ближайшее время будут внесены в учебную программу медицинских вузов США, а затем и других стран. Новая классификация брыжейки будет внесена даже в самый авторитетный учебник анатомии «Анатомия Грея», изданный в 1858 году британским хирургом Генри Греем и на сегодняшний день считающийся классикой.опубликовано

Главная причина ускоренного старения человеческого организма

Неправильная реакция на стресс ускоряет истощение организма. Как научиться управлять эмоциями и избежать преждевременного старения? Что такое стресс? Ученые давно пытаются дать определение этому психологическому состоянию человека. Как ни странно, именно стрессовые ситуации помогали нашим предкам выживать в сложных природных условиях. Например, в момент нападения хищника пещерный человек переживал все стадии стресса - от ступора до принятия решения, как не стать обедом. Территория выживания: что такое стресс и как с ним бороться Современный мир порождает множество стрессовых ситуаций, поэтому их влияние все больше волнует не только профильных экспертов, медицинских работников и генетиков, но и обычных людей. Что такое стресс, как он сказывается на продолжительности жизни человека и как бороться с его негативными последствиями? Немного теории Российская энциклопедия по охране труда говорит, что стресс - это некое состояние напряжения. Оно возникает у человека (и животных) под влиянием сильных воздействий внешней среды. Канадский ученый Ганс Селье, автор концепции и термина "стресс", считал, что это общая реакция организма на любое предъявленное ему требование. Проводя исследования, он пришел к выводу, что при воздействии на человека как экстремальных (физических: жара, холод, травма и др.), так и психических факторов (опасность, конфликт, радость), в его организме возникают однотипные биохимические изменения. Именно с их помощью человек борется со стрессорами и постепенно к ним адаптируется (адаптационный синдром). Как возникает стресс? Специфическая реакция на новизну - одно из определений стресса. У всех людей есть собственный комплекс выработанных реакций на стресс, и у каждого он разный. Раньше человек думал, как не стать обедом для хищника, а сейчас - как выжить в городских каменных джунглях. Кроме этого, постоянно возникают и другие факторы обыденной жизни, которые нас депрессируют и стрессируют.
Загрузка...
Существует ли стресс на самом деле? Стресса как такового не существует. Есть реакция на возникшую проблему или окружающую среду. Интересен факт: реакции на стрессовые ситуации делятся на два типа - А и B. Они закладываются в человеческом организме генетически и не поддаются изменению или воспитанию (передаются по наследству). Люди, реагирующие на стресс по типу А, - это непрактичные люди. В стрессовых ситуациях они поддаются панике, и очень часто у них все заканчивается сердечно-сосудистыми заболеваниями. Люди типа B реагируют по принципу замирания: они впадают в ступор и у них автоматически активизируется программа затаивания. Люди такого типа склонны к депрессивным расстройствам. Территория выживания: что такое стресс и как с ним бороться
Стадии и фазы стресса У стресса есть определенные стадии и фазы. Стадия тревоги. Например, у вас из рук выпал телефон. Вы еще не полностью осознали факт падения, но уже решили, что все пропало, и автоматически впадаете в прострацию. Через несколько секунд вы ощущаете новый приток сил и пытаетесь найти выход из ситуации - стадия сопротивления. Но спустя некоторое время силы вас покидают, и организм переходит в стадию истощения. Депрессия как продолжение реакции затаивания Депрессивное расстройство - крайняя форма затаивания, возникающая у людей с типом реакции на стресс В. Чтобы выйти из стрессовой ситуации, они "затаиваются" и стараются быть незаметными для окружающих. Очень часто это входит в привычку и превращается в адаптивную реакцию организма. Признаки депрессии: тоскливое и подавленное настроение; умственно-речевое торможение; двигательная заторможенность. Одна из причин старения организма Организм стареет, и это неизбежный факт. Одна из главных причин старения - постоянное деление клеток живых организмов, которое происходит определенное количество раз. Благодаря этому процессу все живые организмы отличаются друг от друга как внешним видом, так и продолжительностью жизни. Количество делений можно посчитать с помощью теломерных повторов (определенные окончания молекулы ДНК, которые "сообщают" клетке о том, сколько делений она уже прошла и сколько их осталось). Когда клетка делится, автоматически укорачивается и длина теломер. А после 60-70 делений они окончательно истощаются, и хромосомы перестают выполнять свои функции. Интересен факт, что у нас с рождения заложена своя длина теломер. Если удалить все стрессовые ситуации, то можно с точностью до месяца определить продолжительность жизни каждого человека. Чем старше организм, тем короче длина его теломер. А в том органе, в котором длина теломер раньше других дойдет до критического предела, начинается патологический процесс. Территория выживания: что такое стресс и как с ним бороться Факторы, ускоряющие сокращение длины теломер: белковая пища; алкоголь; отсутствие растительной пищи; стресс. Стресс очень влияет на старение организма и длину теломер: чем больше мы стрессируем, тем меньше у нас последовательность теломер и тем быстрее мы стареем. Факторы, которые препятствуют преждевременному старению на клеточном уровне: употребление витамина Е и Д; потребление клетчатки; Omega-3; стресс-менеджмент. Стресс и старение На многих семинарах спикеры пытаются рассказать, что такое стресс и к каким драматическим последствиям он может привести. Все намного сложнее. Стресс - это не только плохой внешний вид, но и главная причина ускоренного старения человеческого организма. Существует такая наука - геронтология, которая изучает биологические, социальные и психологические аспекты старения человека. Геронтологи пытаются понять, почему разные люди стареют по-разному, а у каждого своя продолжительность жизни. В результате многочисленных исследований ученые пришли к выводу, что процесс старения клеток и всего организма ускоряют постоянные стрессы. Но самое главное - этот процесс бесповоротен и "молодильных" яблок не существует. Головной мозг человека и стресс Головной мозг человека - важнейший орган нервной системы организма, который координирует и регулирует все его жизненные функции, наше поведение, реакции и действия. Область в мозге, которая формирует реакцию на стресс, - амигдала (миндалевидное тело). Именно она подсказывает нам, что делать в стрессовой ситуации (указывает на дверь, подсказывает, где ваша обувь и одежда, куда лучше бежать). Кроме миндалевидного тела, за наше поведение в стрессовых ситуациях отвечает кора головного мозга. Одна из ее функций, кроме речи и письма, - думать и "хладнокровно" анализировать сигналы. Утешение амигдалы Очень важно не поддаваться "животному страху" амигдалы и научиться включать более развитые зоны мозга. Как это сделать? Есть несколько способов активации. 1. Самый лучший способ борьбы со стрессом - подождать 5 секунд, пока сигнал об опасности пройдет через кору до аналитических центров мозга (сначала испугайтесь, а потом решайте, что делать). 2. Проговорить и записать страх или эмоцию (задействовать кору мозга и сделать что-то человеческое). 3. Сфокусироваться на дыхании (между сознанием и подсознанием: не дышите автоматически, используйте дыхательные техники). 4. Медитировать (все, что приводит к осознанности, повышает стрессоустойчивость, снижает реакцию на стресс). 5. Работать с входящими данными: сортировка, откладывание, делание. 6. Спланировать структуру дня: циклы 3-4 часа, 1-2 часа. 7. Определить главное дело дня. 8. Избегать истощения и стимулов. Территория выживания: что такое стресс и как с ним бороться Если стресс уже наступил В каждом человеке природой заложен определенный набор реакций на стрессовые ситуации, и мы никак не можем на них влиять. Единственное, что в наших силах, - снизить их последствия. Главное - они не должны стать хроническими. Последствия стресса могут быть менее вредными, если: есть контроль над ситуацией (даже если он мнимый); он предсказуемый; вы знаете его продолжительность; есть способы копинга (ранее заготовленные формы реакции и поведения); вы активный участник процесса; позитивный настрой. Способы борьбы со стрессом: позитивные мысли; медитация. Ученые выяснили, что если медитировать по 12 минут в день, то через год такой практики существенно перестает укорачиваться длина теломерных повторов, которые отвечают за старение. Другими словами, процесс старения замедляется на клеточном уровне; антистрессовые запахи: масла, способствующие снижению стресса: бедренец, лимон, лемонграсс; неадаптивные и незапрещенные действия (если на вас кричит начальник, сделайте любое действие, которое вас отвлечет, то никогда не жалуйтесь на него другим и не придумывайте, как отомстить); сон (например, если вам от 26 до 64 лет, рекомендуется спать от 7 до 9 часов, но не больше 10 и не меньше 6 часов). Важно не забывать, что после каждой стрессовой ситуации организму необходимо восстановить силы. Очень часто мы прибегаем к наипростейшему методу - заедаем стресс. А это чревато набором лишнего веса. Мужчина и женщина в стрессе Как оказалось, мужчины и женщины по-разному реагируют на стресс. Главный гормон, который вырабатывается при сильных стрессах и теоретически может привести к смерти, - кортизол. Но природа подготовила человека к такому повороту событий и выработала антидоты, снижающие его влияние на человеческий организм. У женщин - это гормон окситоцин, у мужчин - тестостерон. Женский гормон вырабатывается при общении с другими женщинами, детьми, животными, при объятиях, физическом контакте, низком тембре голоса собеседника. У мужчин - все наоборот. Для выработки тестостерона необходим отдых, а лучше крепкий сон, физические нагрузки и смех. Также интересно: СТРЕСС: базовые реакции нашего тела Стресс, как друг— что ВАЖНО знать о стрессе Ганс Селье, положивший начало развитию концепции стресса, утверждает, что стресс - это не то, что с вами случилось, а то, как вы это воспринимаете. Он считает, что ускоренное старение - итог всех стрессов, которым подвергается человеческий организм в течение жизни. Но, как бы странно это ни звучало, без стресса мы не сможем прожить ни дня. Наше выживание напрямую зависит от умения адаптироваться к жизненным изменениям. Важно лишь помнить, что вред причиняет только длительный неконтролируемый стресс.