6 Способов Как избавится от Отеков!

Отек, или задержка жидкости в организме, это состояние, при котором жидкость накапливается в полостях и тканях сердечно—сосудистой системы. Это является часто бывает у беременных, и еще отечность ног, лодыжек, ног и рук свойственна людям с малоподвижным образом жизни, и избыточным весом. Задерживание Воды nogi-1 Отечность приносит много неприятностей, например, Вы не можете застегнуть сапоги если их сняли, а также ухудшает внешний вид, но это не главное, отеки могут привести к более серьезным проблемам с сердцем или почками. Но в большинстве случаев их можно предотвратить, или уменьшить. Наиболее распространенными причинами отеков, чаще всего являются: 1. Употребление сверх нормы продуктов с повышенным содержанием натрия, плюс к этому недостаточное потребление воды, все это может способствовать задержке воды и отложению солей. Если телу не хватает воды и в нем много соли, он делает запасы воды и все тело раздувается. Для того чтобы избежать этого, используйте гималайскую соль , или кельтскую морскую соль, чтобы помочь Вашему организму справится с этим состоянием. 2. Вам не хватает витамина В6 – этот витамин отвечает за баланс воды в организме. Это особенно полезно для женщин во время беременности, которые страдают от задержки воды. Лучше принимать этот витамин, чтобы получить лучшие результаты, через цельные продукты – курица, индейка, семена подсолнуха, сухофрукты, бананы, постная говядина, тунец, фисташки и неочищенный картофель. 3. Если вашему организму не хватает калия, это приводит к задержке жидкости в организме, ведь именно она отвечает за правильное функционирование клеток, тканей и органов в организме. Не имея достачного количества воды и избыточное потребление соли, и еще избыточное потоотделение все это может вести к отекам. Но, недостаток калия также может быть причиной других проблем, например, мышечных спазмов, судорог, увеличение веса, но это все можно предотвратить, просто снижая уровень натрия. Продукты, богатые калием, арбуз, дыня, банан и мед, но не забывайте употреблять другие фрукты и овощи. 4. Старайтесь не пить кофе и газировку, пейте много чистой воды, потому что вода в своем недостатке приводит к задержке воды в организме и отекам конечностей. 5. Магний также способствует нормальному функционированию тела, так что если Вы не имеете около 200 мг магния ежедневно, то неудивительно, что у Вас происходит задержка жидкости. Продукты, которые содержат магнием: темный шоколад, орехи, цельные зерна, темно—зеленые овощи, йогурт, шпинат, авокадо, горох и сухофрукты. 6. Наконец, не нужно есть обработанные пищевые продукты. Содержащиеся в них сахар и соли, искусственные добавки, красители и токсины, могут принести больше вреда организму, чем все остальное. Они повышают уровень сахара в крови, а соответственно выброс инсулина, заставляя тело страдать от отеков. Регулярно очищайте ваш организм и, пожалуйста, избегайте обработанных продуктов, не только потому что есть вероятность удерживания жидкости, но и потому что таким образом Вы можете предотвратить серьезные проблемы со здоровьем. Вот еще небольшой перечень трав, которые могут помочь вам в случае, если вы страдаете от задержки жидкости в силу своего сильного мочегонного свойства, и среди них — петрушка, чеснок, гибискус(чай каркаде), фенхель, одуванчик, кукурузные рыльца, хвощ и крапива. Будьте здоровы!