Эти соусы прекрасно заменяют майонез и гораздо полезнее

Соус сметанный

Ингредиенты:

-3 ст. л. оливкового масла
-1 ст. л. лимонного сока или яблочного уксуса
-1 ч. л. горчицы

-7 ст. л. сметаны
-соль и перец — по вкусу

Приготовление:

  1. Смешиваем до однородной массы масло, лимонный сок, горчицу, соль, перец.
2. Добавляем сметану и перемешиваем.
3. Подходит ко всем салатам, где требуется майонез.
4. Можно мазать на бутерброды.

 












Соус чесночно-йогуртовый

Ингредиенты:

-1 стакан несладкого йогурта
-1/2 головки чеснока
-5 ст. л. оливкового масла

Приготовление:

  1. Чеснок почистить и пропустить через пресс.
2. Взбить блендером с йогуртом.
3. Потом добавить масло и опять взбить.
4. Посолить по вкусу.
5. Можно добавить зелень.

Соус из кефира

И
нгредиенты:

-3 вареных желтка
-5 ст. л. кефира
-несколько капель лимонного сока
-3 ст. л. творога
-0,5 ч. л. горчицы
-соль и перец по вкусу

Приготовление:

  1. Все ингредиенты положите в блендер и взбейте в течение 10 минут.
2. Соус идеально подходит для заправки мясных и овощных салатов.

О
реховый соус

Ингредиенты:

-4 ст. л. арахисового масла (паста)
-180–200 мл воды
-4 ст. л. соевого соуса
-2 ст. л. кунжутного масла
-3 ч. л. яблочного уксуса
-2 ст. л. измельченных семечек

Приготовление:

  1. Арахисовую пасту смешайте с водой, перелейте в каcтрюлю и доведите до кипения на слабом огне.
2. Добавьте кунжутное масло и перемешайте.
3. Добавьте соевый соус и яблочный уксус.
4. Обжарьте семечки на сухой сковороде до золотистого цвета.
5. Добавьте семечки в соус и перемешайте.

Соус тартар

Ингредиенты:

-2 вареных желтка
-сок половинки лимона
-120 мл оливкового масла
-1 зубчик чеснока
-100 г зеленого лука
-1 соленый огурец
-5–6 зеленых оливок
-соль, перец по вкусу

Приготовление:

  1. Желтки разотрите, добавьте к ним соль, перец, сок лимона и тщательно перемешайте.
2. Влейте оливковое масло, продолжая помешивать.
3. Когда соус загустеет, добавьте мелко нарезанные лук, оливки, огурец и зубчик чеснока, выдавленный через пресс.
Этот соус хорошо подавать к рыбе, морепродуктам и овощам.

С
ливочно-сырный соус

Ингредиенты:

-175 г твердого сыра
-2 зубчика чеснока
-200 г сливок
-мускатный орех молотыйсоль,
-перец по вкусу

Приготовление:

  1. Налейте сливки в кастрюлю, нагрейте на медленном огне и добавьте натертый сыр.
2. Через 5 минут положите чеснок, пропущенный через пресс, и щепотку мускатного ореха.
3. Добавьте также соль и перец и готовьте еще 3 минуты на слабом огне.
Этот соус — изысканное дополнение к грибам и курице.

Соус карри

Ингредиенты:

-1 стакан натурального йогурта
-1 ч. л. карри
-1 кисло-сладкое яблоко

ППриготовление:

Очистите яблоко, нарежьте очень мелко и, пока оно не потемнело, сразу смешайте с йогуртом и карри.
Этот соус хорошо подходит к птице и овощам.

Сливочный соус с хреном

Ингредиенты:

-3 ст. л. тертого белого хрена
-200 мл сливок жирностью 20 %
-0,5 ч. л. чеснока в гранулах
-полпучка зеленого лука
-соль, перец по вкусу

Приготовление:

  1. Сливки, хрен, соль и чеснок поместите в кастрюлю и доведите до кипения.
2. Снимите с огня и добавьте очень мелко нарезанный лук.
Соус готов, можно подавать к овощам и мясу.

Сметанно-соевый соус

Ингредиенты:

-1 стакан сметаны
-1 ст. л. соевого соуса
-3 зубчика чеснока
-5 капель бальзамического уксуса
-укроп

Приготовление:

  1. Зелень очень мелко нарезать, чеснок пропустить через пресс.
2. Положить все ингредиенты в блендер и измельчить до однородной массы.

Сметанно-соевый соус

Ингредиенты:

-2 огурца
-6 ст. л. сметаны
-200 г мягкого сыра
-2 зубчика чеснока
-2 ч. л. измельченного укропа

Приготовление:

  1. Натрите на терке огурец и слегка отожмите сок.
2. Добавьте сметану, сыр, укроп и чеснок.
3. Все хорошо перемешайте до однородного состояния.

Приятного аппетита!